상세정보

글로벌 베스트셀러 《화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자》 존 그레이의 최신작!
21세기 화성남자와 금성여자를 위한 새로운 관계의 기술

화성남자와 금성여자가 변화하는 세상에서 스트레스 받지 않고 행복한 관계를 유지하는 방법은 무엇일까? 어떻게 해야 일과 삶 모든 영역에서 남성성과 여성성의 균형을 찾을 수 있을까? 성 역할에 따른 대립과 갈등으로 어려움에 처한 화성남자와 금성여자를 위한 명쾌한 해법! 변화하는 역할 속에서 남녀가 균형을 찾아 함께 성장하는 방법부터 정서적으로 충만한 관계를 만드는 공감의 기술까지. 일과 사랑, 부부생활 모두에서 복잡하게 얽힌 감정 문제를 해결하고 관계를 개선하는 다양한 방안을 흥미진진하게 풀어냈다. 더 깊어진 통찰, 더 실용적인 해법으로 관계에 지친 현대인에게 올바른 방향을 제시할 필독서.

책 속으로

관계 안에서 행복과 성취감을 얻으려면 먼저 각자의 삶에서 행복하고 만족해야 한다. 오직 배우자를 통해서만 자아를 실현하기란 현실적으로 불가능하다. 친구와 가족과 돈독한 관계를 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 좋은 음식을 먹고, 의미 있는 일에 힘쓰고, 사회에 봉사하며, 재미와 오락, 교육과 성장, 영적인 헌신의 기회를 얻어 삶을 풍요롭게 가꿀 때 비로소 사랑하는 관계를 통해 더 행복해질 수 있다. 오늘날 사랑하는 관계를 오래 지속하려면 친밀한 관계에 대한 요구 이외의 다른 요구도 충족시키면서 행복을 찾아야 한다. 흔히 바깥일에서 성공하면 사생활도 행복해질 거라고 생각하지만 현실은 그렇지 않다. 사생활에서 행복해지려면 사랑과 새로운 관계 기술이 필요하다. _[프롤로그] 중에서
결혼한 남자들도 아내를 기쁘게 해주려고 남성적 자질을 억누른다. 당장은 좋아도 세월이 지나면 서서히 활력도 잃고 아내에 대한 열정도 식는다. 반대로 사생활의 관계에서는 여성성을 조금도 용납하지 않으려는 남자도 결과는 마찬가지다. 관계를 시작할 때의 열정을 잃어버린다. 열정을 지속하려면 남자든 여자든 자기만의 고유한 남성성과 여성성의 균형을 자각하고 표현해야 한다. 자기 안의 남성성과 여성성을 알아채지 못해서 균형이 깨지면 남성성과 여성성의 고유한 균형을 되찾기 어렵다. 결국 남자든 여자든 사랑 안에서 함께 성장하지 못하고 스트레스에만 시달린다. 다행히 내면의 균형을 새롭게 통찰하면 배우자에게 의존하지 않고 호르몬을 조절하기 위한 구체적인 조치를 취할 수 있다. 앞으로는 이런 조치를 살펴보고, 호르몬 균형을 찾으려는 배우자의 욕구를 지지하려면 무엇을 할 수 있을지도 알아보겠다. _[3. 고유한 자기] 중에서
서로의 생물학적 차이를 지지하여 스트레스를 줄일 수 있다는 사실을 알면, 남자든 여자든 스트레스를 받지 않을 때 남성성과 여성성 모두를 마음껏 표출할 수 있다. 누구나 스스로 행복해져야 하지만, 사랑하는 사람들은 서로의 행복을 위해 먼 길을 마다하지 않을 수 있다. 여자가 스트레스에 대처하려면 배우자의 지지를 받아야 한다는 사실을 알기만 한다고 마음을 나누는 관계가 유지되는 건 아니다. 남자는 여자의 행복을 위해 안전한 울타리를 만들어줄 수는 있어도, 혼자 힘으로 여자를 행복하게 해줄 수는 없다. 행복해지고 만족하고 싶어 하는 여자의 호르몬 욕구는 남자가 혼자 해결해줄 수 있는 한계를 한참 넘는다. 남자들은 호르몬 균형을 유지하기 위해 배우자와의 관계를 넘어 일이나 테스토스테론을 자극하는 활동에 몰두해야 하고, 여자들은 폭넓게 사람들을 만나고 좋아하는 일을 할 시간을 가져야 한다. _[6. 금성에서 온 에스트로겐] 중에서
남자든 여자든 부정적인 감정을 털어놓고 상대가 잘 들어주면 에스트로겐이 증가하고 테스토스테론이 감소한다. 여자들은 스트레스를 받으면 감정을 공유해야 여성성을 회복할 수 있다. 상대가 그 경험에 완전히 공감해주지 않아도 스트레스가 줄어드는 데 도움이 된다. 여자가 감정을 많이 말할수록 남자는 공감하든 못하든 여자를 더 많이 이해하고 여자와 더 많이 소통할 수 있다. 반면에 남자는 스트레스가 심할 때 배우자에 대한 불만이 아니라 해도 부정적인 감정을 나눠서는 안 된다. 자문이 필요해도 일단은 동굴 시간의 활동을 통해 테스토스테론을 끌어올리면서 감정을 가라앉혀야 한다. 같은 남자들이나 코치, 심리치료사에게 말할 수도 있고, 기도나 명상을 할 수도 있고, 남자들과 등산이나 골프, 산책 같은 운동을 할 수도 있다. 그래도 감정이 가라앉지 않으면 일기를 쓰며 스스로 감정을 돌아볼 수 있다. _[10. 경청을 원하는 여자, 인정을 바라는 남자] 중에서

목차

프롤로그
CHAPTER 1 화성과 금성을 넘어서
역할의 변화
균형을 찾아 열정 유지하기
변화하는 역할의 문제
새로운 가능성
CHAPTER 2 역할을 나누는 관계에서 마음을 나누는 관계로
역할을 나누는 관계
마음을 나누는 관계
현대의 문제들
바쁘고 지친 세상
사랑 안에서 함께 성장하기
CHAPTER 3 고유한 자기
고유한 자기 자유롭게 표현하기
새로운 난관
남성성과 여성성
남성성과 여성성은 사회적 개념만은 아니다
길러진 것인가, 타고난 것인가
호르몬의 힘
진정한 자기 개발하기
문화적 규범과 자기표현
CHAPTER 4 차이가 끌어당기고 열정을 지켜준다
차이에 대한 새로운 이해
남자와 여자의 정반대 성향 이해하기
친밀한 관계에서 양극성 유지하기
결혼생활에서 역할의 역전
왜 사랑에 빠지지 못할까
쉽지 않은 균형 찾기
여전히 남자는 화성에서, 여자는 금성에서 왔다
노르웨이의 역설
성 평등은 성 맹목이 아니다
CHAPTER 5 화성에서 온 테스토스테론
스트레스를 줄여주는 호르몬의 차이
스트레스가 뇌에 미치는 영향
테스토스테론과 공격성
분노와 방어적인 태도
분노는 남자다운 것이 아니다
남자의 스트레스 증상
남자가 여성성을 억누를 때
테스토스테론을 회복해서 스트레스 줄이기
남자들은 동굴로 들어간다
쓰지 않으면 퇴화한다
여자가 남자를 지지해줄 수 있는 방법
CHAPTER 6 금성에서 온 에스트로겐
갱년기의 호르몬
사랑의 호르몬 옥시토신
여자와 신체 접촉
남자들이 여자가 더 감정적이라고 생각하는 이유
남자가 여자보다 강렬한 감정을 느낄 때
배려와 친교 반응
여성의 스트레스 증상
에스트로겐이 지나치게 상승할 때
여성의 스트레스를 줄여주는 옥시토신
남자가 여자를 지지할 수 있는 방식
대화 치료가 효과적인 이유
금성인 대화 연습
감정을 나누는 것과 불평은 다르다
남자는 도와줄 수 있을 뿐이다
CHAPTER 7 호르몬 요법의 위험성
호르몬 복용의 문제
프로게스테론과 에스트로겐의 균형 잡기
욕구를 느끼는 것의 중요성
호르몬 교란 물질 피하기
PMS 증상
CHAPTER 8 여자, 호르몬, 행복
옥시토신과 에스트로겐
짝 유대, 옥시토신, 에스트로겐
옥시토신과 에스트로겐을 늘리는 40가지 방법
에스트로겐, 옥시토신, 직장 스트레스
프로게스테론
테스토스테론
여자의 한 달 주기
CHAPTER 9 당신 시간, 우리 시간, 내 시간
여자의 호르몬 변화에 대한 새로운 이해
‘우리 시간’의 중요성
‘당신 시간’에서 ‘내 시간’으로
여자에게는 ‘우리 시간’이 필요하다
옥시토신의 힘
옥시토신으로 정신을 다스리고 마음 열기
옥시토신이 끌어내는 부정적인 감정 발산하기
하루 일을 마치고 느긋하게 쉬기
남자에게 동기 부여하기
남자와 내 시간
남자가 여자에게 더 매력을 느끼게 만드는 요소
여자의 ‘내 시간’을 지지해주는 방법
여자가 중압감에 시달리는 또 하나의 이유
긴급요원인 남자
여자의 다양한 욕구 균형 잡기
마음을 나누는 관계의 황금률
CHAPTER 10 경청을 원하는 여자, 인정을 바라는 남자
감정 말하기
감정을 나누면 스트레스가 더 심해진다
첫째: 의존성
둘째: 공감
불평할 것인가, 요청할 것인가
원하는 것 공유하기
배우자 인정해주기
여자가 인정받는 느낌을 받지 못하는 이유
서로 다른 욕구
CHAPTER 11 남자와 여자의 사랑에 필요한 것
개인적인 사랑이 여자의 스트레스를 낮춘다
개인적인 성공이 남자의 스트레스를 낮춘다
사랑은 남자의 삶에 새로운 의미를 부여한다
화성인과 금성인의 삶의 목적
존중이냐, 인정이냐
사랑 주고받기
CHAPTER 12 화성인과 금성인 함께 살기
여자의 감정을 존중하고 남자를 인정해주는 방법
정당한 것으로 인정해주는 힘
인정의 힘
우두머리 수컷 일깨우기
화성인과 금성인의 사랑 언어
남녀가 헤어지는 이유
CHAPTER 13 불평 없는 관계
불평해도 효과가 없는 이유
남자의 가장 취약한 부분
방어적인 태도 막기
불평의 가치
관계의 네 단계
인생의 새로운 장
에필로그
감사의 말

추천의 글

매리언 윌리엄슨(뉴욕타임스 베스트셀러 작가) 

존 그레이만큼 남녀 관계에 대한 훌륭한 지혜를 전하는 작가도 없다. 이 책은 복잡한 현대사회에서 사랑의 행로를 찾아가는 데 반드시 알아야 할 지침을 소개한다.

잭 캔필드([영혼을 위한 닭고기 수프]저자) 

진정한 전문가는 시대의 변화에 발맞추어 이미 검증된 방법을 점검하고 새롭게 바꿔나가야 한다. 존 그레이는 현대사회에

서 남녀 관계가 직면한 난관을 수용한다. 그가 전하는 방법과 지혜는 그 어느 때보다 지금 시대에 도움이 된다.

하비 맥케이 

세상을 떠들썩하게 한 화제의 베스트셀러 《화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자》가 나온 지 20년 후, 존 그레이는 이번 책으로 관계에 대한 조언의 새로운 지평을 열었다. 21세기의 사랑과 친밀감에 대한 새로운 논의가 세상을 들썩이게 할 것이다. (《상어와 함께 수영하되 잡아먹히지 않고 살아남는 법》 저자)

하빌 핸드릭스, 헬렌 라켈리 헌트 

존 그레이에게 맡겨라. 남녀의 차이를 설명하기 위해 화성과 금성이라는 세계적인 용어를 만들어 남녀의 차이에 관한 끝없는 대화의 물꼬를 튼 저자가 이제는 오늘날의 남녀 관계에 관한 논의를 이어간다. 전통사회든 현대사회든 모든 남녀가 그레이의 통찰력 있는 조언의 도움을 받을 것이다. (《연애할 땐 Yes 결혼하면 No가 되는 이유》 저자)

수전 소머즈(배우) 

요즘처럼 스트레스에 찌들고 혼란스러운 세상에서 진정한 사랑을 이룰 방법은 무엇일까? 이제 전통적인 역할에 대한 이해가 변화하고 발전했다. 새로운 변화에 적응할 수 있느냐가 성공적인 관계의 열쇠다. 존 그레이의 이 책은 우리 시대의 변화를 남녀 모두의 관점에서 바라본다. 우리 안의 남성성과 여성성을 표현할 줄 알아야 스트레스를 관리하고 삶의 균형을 잡을 수 있다. 이 책을 읽으면 친밀한 관계와 깊은 사랑이라는 선물이 따라온다. 이 책이 정말 마음에 든다!

 
마시 시모프([이유 없이 행복하라] 저자) 

《화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자》는 나를 비롯한 무수히 많은 사람을 더 나은 쪽으로 변화시키고 더 행복하게 살게 해주었다. 이번에 나온 이 책이 그 어느 때보다 지금 시점에 필요한 방법과 지혜를 전한다.

아르주나 아르다(어웨이크닝코칭 설립자) 

존 그레이는 늘 시대를 앞서가는 사람이다. 그는 삶의 경험으로 가르친다. 그의 결혼과 가족뿐 아니라 수많은 고객과 세미나 참가자들에게서 얻은 교훈을 가르친다. 이 책에는 실질적인 이야기가 담겨 있다. 스스로를 더 잘 이해하고 기분 좋은 관계를 다져나가고 싶다면 이 책을 읽고 다음 단계로 나아가라. ([명백한 혁명] 저자)

에어리얼 포드 

존 그레이는 남녀 관계에서 급변하는 성 역할을 명쾌하게 설명한다. 사랑 안에서 함께 성장하고 발전하는 데 관심 있는 모든 남녀를 위한 필독서다. (《나는 사십에 소울메이트를 만났다》 저자)

바넷 베인 

존 그레이의 새 책은 그의 연구와 지혜를 오늘날의 남녀 관계에 적용해서 이전의 지침서가 끝난 지점부터 새로운 논의를 이어간다. 이 책에는 삶을 변화시키는 힘이 있다. 내 삶도 달라졌다. (영화 〈밀턴스 시크릿〉 감독)

데이브 에스프리(Bulletproof CEO) 

《화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자》는 관계를 보는 우리의 시각을 바꿔놓았고, 완전히 달라진 새 책 《화성남자와 금성여자를 넘어서》는 나날이 복잡해지는 현대 남녀 관계의 암호를 해독한다. 읽어라. 당신과 당신의 배우자가 기뻐할 것이다! (《최강의 식사》 저자)

켄 드러크(최초의 경영관리 코치) 

존 그레이는 25년 전 《화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자》를 세상에 내놓은 이후 그 어떤 작가나 선구자적 사상가나 전문 강사보다 최전선의 참호 속에서 싸웠다. 이 책의 깊이 있는 지혜와 영혼에 울림을 주는 교훈과 진실성과 현실적인 지침은 아무리 높이 평가해도 지나치지 않는다. 오래 읽힐 필독서가 나왔다! (《용기 있게 나이 들기》 저자)

마르샤 위더(꿈 대학 CEO) 

존 그레이의 지혜와 통찰과 삶의 경험은 내 건강과 사고방식과 성공에 지대한 영향을 미쳤다. 이번에 나온 훌륭한 새 책에서는 친밀한 관계에 깊이를 더하고 사랑하는 능력을 기르기 위한 획기적인 방법을 소개한다. 아무렴, 이보다 더 중요한 것은 없다.

워렌 패럴 

이 책 덕분에 사랑이 깊어지고 서로에게 최고의 배우자가 될 수 있었다. (《남자는 왜 그렇게 생겨먹었을까》 저자)

더보기