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미국, 영국, 프랑스 등 선진국의 부모들은 왜 만3세부터 행복을 가르치는가
아이가 평생 행복하게 살기를 바라는 부모와 교사에게
대한민국 긍정심리학 1호 우문식 박사가 전하는 마법의 행복 코칭

한국의 많은 부모와 교사들이 아이들에게 성공을 강요하거나 성공에 이르는 수많은 방법을 가르친다. 더불어 미래의 행복을 위해 현재의 행복을 희생할 것을 권유한다. 그 이유는 아이가 행복하게 살기를 바라기 때문이다. 그러나 성공하면 행복할까? 사회 고위층의 연이은 자살, 학업 부담을 못 이겨 스스로 목숨을 끊은 아이들. 우리 사회는 충분히 충격에 빠져있다. 그러나 성공한 이들이, 성공을 목표로 달려온 아이들이 왜 죽음을 선택했어야만 하는지에 대해서는 크게 관심 갖지 않는다.
우문식 박사는 『만 3세부터 행복을 가르쳐라』에서 부모들에게 묻는다. 현재의 행복을 희생한다면 미래의 행복을 얻을 수 있다고 보장할 수 있는가? 성공을 좇는 아이들은 늘 미래의 행복만을 좇게 될 것이며 행복을 지금 여기에 있는 것이 아니라 환상으로 여긴 채 살아갈 것이라고 우문식 박사는 말한다. 진정 아이들의 행복을 원한다면, 성공이 아니라 행복을 가르쳐야 한다고 말이다. 행복한 아이가 행복한 어른이 될 수 있는 것이다.
우리가 ‘성공’보다 ‘행복’을 우선시해야 하는 이유부터 긍정심리학의 행복도구를 활용해 아이가 실질적으로 행복에 도달할 수 있는 방법까지 구체적인 사례와 설명을 통해 현실적이고 과학적으로 소개한다.

경쟁에 지친 아이들, 행복을 모르는 부모들
삼성경제연구소에서 긍정심리학을 강의해 온 우문식 박사가 전하는 행복 메시지
‘행복이 뭐예요?’라고 묻는 아이에게 부모는 행복을 설명하고 가르칠 수 있을까?

우문식 박사는 현재의 대한민국 사회를 두 문장으로 표현한다. 그것은 ‘경쟁에 지친 아이들’, ‘행복을 모르는 부모들’이다. 우문식 박사는 부모와 교사가 행복하지 못하다면 아이들도 행복할 수 없다고 말한다. 그래서 이 책을 통해 부모와 교사가 행복을 쉽게 배울 수 있도록 가장 기본적인 ‘우리가 행복해져야 하는 이유’를 시작으로 ‘행복이 무엇인지’, 또 ‘행복해지는 방법은 무엇인지’를 다루었다. 『만3세부터 행복을 가르쳐라』에서는 단순히 이론을 나열한 것만이 아닌 긍정심리학의 행복 도구를 이용한 행복 만들기를 아이들에게 어떻게 코치해야 하는지도 섬세하게 소개되어 있다. 또한 긍정심리학의 행복을 위한 다섯 가지 요소와 그 기반이 되는 성경 강점 외에도 아이들이 난관에 부딪혔을 때 역경을 극복할 수 있는 회복력과 낙관성, 우리 부모들이 가장 비중 있게 생각하는 자존감 등을 교육과 아이들의 환경을 고려해 우리나라에 맞게 설명한다. 잘못된 정보로 인한 자존감 교육이 오히려 아이를 망칠 수 있다는 사실은 많은 교사와 학부모로부터 큰 공감을 불러일으키고 있다.

교사와 부모가 아이에게 직접 행복을 가르칠 수 있는 책
아이들의 인성과 창의성을 키워주는 책
이 책을 읽으면 어른들이 먼저 행복해진다!

우문식 박사는 긍정심리학에서 말하는 행복의 핵심 요소들을 찾아 주고 개발하는 방법을 전 세계 교육자와 연구자들에 의해 검증된 사례를 통해 체계적으로 소개하고 있다.
이 책을 통해 그간 부모와 교사가 추상적으로 인지하고 있던 행복이 그 실체를 드러낼 것이고, 아이는 인성과 창의성이 자라나는 것을 체감하며 행복하게 살아갈 수 있는 힘을 배우고 적용해 나갈 것이다.

*기쁘고 즐겁게 아이의 창의성을 키울 수 있는 방법
*아이가 감정을 조절하고 상대를 이해하고 용서할 수 있게 하는 방법
*아이의 강점을 찾아 능력과 잠재 능력을 개발시켜 주는 방법
*아이의 사회성 지능을 키워 친구, 가족 모두와 좋은 관계를 유지하게 하는 방법
*아이의 노력, 자제력, 끈기, 집념을 통해 성취를 이루게 하는 방법
*아이의 스트레스, 무력감, 우울감을 이겨 내게 하는 방법
*아이가 역경을 겪었을 때 스스로 극복할 수 있게 만들어 주는 방법
*아이의 일시적 자존감이 아닌 지속적 자존감을 키워 주는 방법
*아이가 스스로 행복을 만들어 갈 수 있게 해 주는 방법

우문식 박사의 행복 이야기는 추상적이지 않고 관조적이지 않으며 과학적이고 구체적이다. 막연히 말로만 소개하는 것에서 그치지 않고 아이의 부정정서를 걷어내고 긍정정서를 키워 낼 수 있는 방법까지 알려 준다. 또한 아이의 내면에 잠재된 강점을 찾아내 주고, 강점을 지속적으로 단련할 수 있는 방법 및 어떻게 해야 낙관적인 아이로 변할 수 있는지 말해 준다. 그 밖에도 성장하면서 누구나 갖게 되는 트라우마를 극복하는 방법, 아이의 성취감과 사회성을 높여 자존감이 강한 아이로 키울 수 있는 방법들이 수록되어 있으며 행복지수 테스트가 추가돼 긍정심리학의 이론적 배경보다는 실제적으로 내 아이의 현재를 테스트하고, 이를 긍정적으로 키워 낼 수 있는 구체적 도구들이 즐비하다.

선진국 교사와 부모들은 만3세부터 11세에 행복 교육을 시작
아이들의 인생은 성공이 아닌 행복으로 시작되어야 한다

우문식 박사는 교사와 부모들이 성공에 집착할 경우 훗날 대한민국은 많은 문제들에 부딪히게 될 것이라고 경종을 울린다. 특히 과도한 경쟁체제 속에서 아이들이 갖고 있는 잠재력은 위축될 것이며, ‘나는 안돼’라는 좌절감에 아이들이 뿌리째 흔들릴 수도 있다고 경고한다.
이 책은 그런 의미에서 ‘착한 책’이다. 저자는 이 책이 부모와 교사를 통해 아이들의 인성과 창의성을 키워 주고 행복한 삶을 만들어 주는 소중한 도구로 쓰이기를 간절히 소망한다. 아이들이 주인이 되는 10년, 20년 후의 세상도 지금과 마찬가지로 경쟁이 치열할 수 있다. 그렇기 때문에 더욱 이 책이 유용하다. 이 책에서는 강점을 찾아 긍정정서를 키워 주면 경쟁에서 또한 이길 수 있다고 말한다. 따라서 이 책은 단순히 ‘행복하게 살아라’라는 소망론을 담은 책도 아니고, 경쟁을 부추기는 책도 아니다. 단지 아이가 갖고 있는 최대 역량을 끌어내고 아이 스스로 행복감을 평생 유지하고 키워 낼 수 있는 교육적인 책이다.

목차

프롤로그_ 아이들에게 행복을 가르쳐라

Part1. 부모가 행복하지 않은데, 아이가 행복할 수 있을까?
부모의 불행한 감정은 아이에게 더 빨리 전염된다
미래의 행복이라는 말로 현재의 행복을 옭아매는가
행복한 아이가 사회에서도 성공한다
내 아이의 행복지수 테스트

Part2. 긍정적인 아이가 평생 행복하다
아이의 정서가 아이의 인생을 바꾼다
긍정적인 아이가 창의력도 좋다
아이가 즐겨 쓰는 단어 속에 숨은 정서가 있다
아이의 정서는 0~3세 때 결정된다
무조건적인 칭찬이 아이를 망친다
진짜 웃음 가짜 웃음
감사일기를 써라
좋은 하루 보내기 노트 쓰기
용서하는 법을 익힌 아이가 평생 행복하다
몰입은 심리적 성장이다
오감을 열고 오직 그것을 음미하라
꿈이 자라면 자신감도 자란다

Part3. 대표강점을 찾은 아이가 행복하다
약점보다 강점이 더 중요하다
강점을 발견하면 잠재력이 발휘된다
성격강점을 찾은 아이가 행복하다
아이의 대표강점을 찾는 방법
대표강점을 아는 아이는 다르다
아이의 대표강점을 키우는 방법은 생각보다 간단하다
강점을 키우는 방법을 강점마다 다르다
유아기 아이들의 강점 찾기 및 키우기
대표강점을 발휘해 빌 클린턴 대통령을 초청하다

Part4. 낙관적인 아이에게 큰 행복이 온다
낙관적인 아이는 긍정의 말이 현실이 될 수 있도록 행동한다
낙관적인 아이는 우울증에 빠지지 않는다
(story)내 아이는 우울한가?
성취는 낙관성에 의해 좌우된다
낙관적인 아이 vs 비관적인 아이
낙관성 테스트
부모의 비관적 잔소리가 아이를 비관적으로 만든다
비관적인 아이도 낙관적으로 변하는 마법의 ABC
비관적인 아이들은 항상 최악의 시나리오를 생각한다
왜곡된 믿음을 반박하는 기술

Part5. 트라우마를 이겨 낸 아이가 행복하게 자랄 수 있다
회복력이 외상 후 성장을 돕는다
역경을 극복하는 회복력을 키워라
재능보다 노력, 결과보다 과정을 칭찬해라
실패에 대한 걱정보다 흥미에 대한 관심이 필요하다
감정 코칭으로 아이의 정서 능력을 높여라
자기 통제력이 잘 자라야 아이도 잘 자란다
권위적 양육 방식을 선택하라
부모가 먼저 자기감정을 통제할 수 있어야 한다
(story)7가지 회복력 기술

Part6. 아이의 사소한 도전도 응원하자
성공보다 성취를 이야기해라
성취는 또 다른 성취를 낳는다
노력, 자제력, 집념과의 싸움
구체적인 목표를 세워라
버킷리스트를 작성해라

Part7. 관계를 잘 맺는 아이가 성공한다
행복한 성공에는 행복한 관계가 있다
상대에게 긍정적 환상을 품어라
공감 능력은 관계를 푸는 원동력이다
긍정적 소통은 긍정관계로 이어진다
적극적이고 건설적으로 반응하라
좋은 관계를 맺으려면 시간을 선물하라

Part8. 자존감 있는 아이가 행복을 만끽한다
자존감은 행복을 만드는 가장 큰 중심이다
아이의 행복을 부르는 열쇠, 자존감
자신의 노력을 믿게 하라
(story)미국 엄마 VS 중국 엄마
자존감을 높이는 방법

에필로그_부모가 행복해야 아이가 행복하다

추천의 글

맞다! 우문식 박사 말이 딱 맞다! 부모와 교사가 행복하지 않는데 어떻게 아이가 행복해지기를 바랄 수 있는가. 이 책은 아이들에게 성공이 아닌 행복을 가르치라고 한다. 행복을 가르친다는 것이 정말 가능한지 의문이 들 수도 있지만 책장을 넘길수록 눈이 휘둥그레질 것이다. 선진국에서 오랫동안 연구해 온 마법 같은 긍정심리학의 행복도구들이 우리나라의 실정에 맞게 제시되어 있기 때문이다.
문용린(전 서울시 교육감, 교육부 장관, 서울대학교 교육학과 교수)

대한민국 아동의 삶의 만족도는 OECD 회원국들 중에서 최하위이다. 이제는 정말로 행복해지자! 단순하게 바라기만 하는 것이 아니라 행복도구를 이용하자. 이 책에 소개된 긍정심리학의 행복도구가 아이의 긍정적 변화를 어떻게 끌어냈는지 읽어 보자. 그리고 실천하고 적용해 보자.
손석한(소아정신과 의사, 의학박사)

이 책은 행복에 대한 이론만 설명하는 책이 아니다. 아이의 긍정정서를 향상시켜 주는 방법, 강점을 찾아 잠재 능력을 개발해 주는 방법, 자존감을 키워 주는 방법 등 아이 스스로 행복을 만들어 가도록 코치해 주는 방법들이 구체적인 사례를 통해 제시되어 있다. 이 책은 부모와 아이가 진정으로 행복하게 살아갈 수 있는 힘과 지혜를 선물해 준다.
이상화(연성대학교 유아교육과 교수)

이 책은 부모와 교사가 부정적인 사고방식을 벗어나 내 아이를 행복의 관점에서 바라보도록 섬세하고 구체적인 방법론을 제시한다. 자녀에게 진정한 행복을 선물하고 싶은 부모와 교사들이 가까이 두고 읽어야 할 훌륭한 지침서이다.
이영숙(좋은나무성품학교 대표, 『성품양육 바이블』 저자)

이 책은 대한민국에 긍정심리학을 최초로 도입해 적용시킨 우문식 박사님의 진정한 행복에 도달하는 방법을 과학적으로 소개한다. 대한민국 부모들뿐 아니라 교사들에게도 자신 있게 이 책을 추천한다. 교단에서도 이 책을 주목해야 하는 이유는, 교사들이 부모만큼 혹은 그 이상으로 아이들과 함께하는 시간이 많기 때문이다. 전 세계 교육 현장에서 검증된 수많은 사례들을 적용한다면, 교사는 아이가 인성과 창의성을 키워 보다 더 자발적·능동적으로 자신의 잠재력을 키울 수 있도록 도울 수 있다. 또한 불안하고 억눌린 아이들의 심리를 보듬고 치유해 줄 수 있다.
이재철(한국교총 인성교육 전문위원, 파장초등학교 교사)

나는 유아교육과 뇌과학 전공자로서 관련 서적을 많이 읽었지만 항상 탁상공론만 나열되어 있을 뿐이었다. 그러던 중 우문식 박사님의 『만 3세부터 행복을 가르쳐라』를 만났다. 행복을 가르치는 데 이만큼 적합하고 실용적인 책은 처음이다. 이 책은 우리에게 왜 행복이 중요한지, 행복이란 무엇이고 어떻게 만드는지 제시하고 있다. 또한 아이들에게 행복을 어떻게 가르쳐야 하는지 구체적으로 소개한다. 유아 관련 전공자로서 그 체계적인 방법에 감동받지 않을 수 없었다.

임현순(제나유치원장, 현 경기도유아뇌발달교육연구회 회장)

나는 여러 방송을 진행하면서 행복에 대해 생각해 볼 기회가 많았다. 아무리 돈이 많고 재능이 있어도 행복하지 않은 사람들이 많다. 그런 실태가 각종 매체를 통해 드러나면서 많은 사람들이 행복에 더욱 관심 갖기 시작했다. 나를 포함해 행복에 관심을 가지고 있는 사람들을 위한 책이 나왔으면 좋겠다고 늘 생각하고 있었다. 그런 나의 갈증을 풀어 준 책이 바로 우문식 소장님의 『만 3세부터 행복을 가르쳐라』이다. 평생 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 알고 싶다면 이 책을 끝까지 놓지 말아야 할 것이다. 이 책을 펴낸 우문식 소장님에게 감사의 마음을 전한다.

최지현(CJB 청주방송 아나운서)

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