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나는 아이를 제대로 사랑하고 있을까??
전 세계 엄마들의 양육 방식을 바꾼 화제의 책 아이 행복 원한다면 감정코칭 해줘라!!

감정코칭은 아이에게 어떤 결과를 만들어줄까? 네 살 때 감정코칭을 받은 아이는 여덟 살에 이르러 더 높은 학습 결과를 보여줬고 심지어는 IQ도 더 높았다. 감정코칭을 받은 아이는 화가 났을 때조차도 스스로를 컨트롤하는 능력이 뛰어나다. 그분 아니라 만족을 지연시킬 수 있는 인내심을 갖고 있고, 불평도 덜하며, 행동상의 문제가 거의 없고, 다른 아이들과 더 나은 관계를 맺으며, 전염성 질병에도 덜 걸린다.

목차

들어가는 글_ 감정코칭, 아이와 마음을 나누게 하는 마법의 기술

Part 1. 감정을 잘 다루는 아이가 행복하다

아이, 감정 속에서 길을 잃다
감정 배움터가 사라지고 있다
감정을 무시당할수록 자존감이 낮고 스트레스에 약하다
감정은 다 받아주고, 행동은 한계를 정해준다

아이의 감정을 공감해주는 것이 진짜 사랑
아이를 정말 제대로 사랑하고 있는 걸까?
왜 감정을 공감해야 하는가는 뇌가 말해준다
모든 선택은 감정이 결정한다
아이와의 감정 공감, 일찍 시작할수록 좋다

감정코칭을 받은 아이, 이렇게 달라진다
집중력이 높다
자기주도학습 능력이 우수해 학업 성취도가 높다
기분이 나쁘더라도 자기 진정을 잘한다
심리적 면역력이 강하다
대인 관계를 푸는 능력이 뛰어나다
변화에 능동적으로 대처할 수 있다
감염성 질병에 덜 걸린다

부록1: 아이가 떼를 쓰고 화를 낼 때
혼자만 심부름을 하려고 심통을 부리는 상황(4세, 여)
비가 오는데 산책을 나가자고 떼를 쓰는 상황(5세, 여)
형이 친구하고만 놀아서 화를 내는 상황(7세, 남)

Part 2. 감정에 솔직한 아이로 키우자

자기감정에 솔직한 부모가 아이 감정도 잘 안다
나도 모르는 내 감정의 근원, 초감정 알기
emotion coaching tips : 내 안에 있는 ‘초감정’ 이해하기
자기 안에 있는 아이를 깨워라
감정코칭 놀이 tips : 놀이의 중요성
감정을 숨기지 말고 있는 그대로 느껴라
emotion coaching tips : 격한 감정을 가라앉히는 3초
감정과 친해지는 연습이 필요하다

아이 감정에 어떻게 반응해야 할까?
별것 아니야, 축소전환형 부모
그럼 못 써, 억압형 부모
뭐든 괜찮아, 방임형 부모
어떻게 하면 좋을까, 감정코치형 부모

마음만 열면 누구나 아이의 감정을 이해할 수 있다
100% 완벽한 감정코치형 부모는 없다
아이의 타고난 기질을 알면 감정코칭이 쉽다
아이의 환경을 인정해야 감정이 통한다
감정코칭 놀이 tips : 혼자 노는 것도 필요해요
지나친 감정 자극은 모자람만 못하다
감정 공감이 될 때까지 포기하지 마라

부모가 함께하면 아이 행복이 두 배로 커진다
부부 갈등의 최대 피해자는 아이
부모의 이혼으로 벼랑 끝에 선 아이들
아빠가 감정코칭에 참여하면 아이가 더 행복하다
감정코칭 놀이 tips : 부모! 어떻게 놀아주는 것이 좋을까?

부록2: 아이가 속상해하며 울 때
애써 만든 로봇을 형이 망가뜨려 울고 있는 상황(6세, 남)
유치원에서 혼난 뒤 주눅이 들어 집에 온 상황(7세, 남)
동생이 인형 옷을 찢어 울고 있는 상황(7세, 여)

Part 3. 아이의 마음을 여는 감정코칭 대화법

아이의 마음을 여는 대화 vs 마음을 eke는 대화
아이와 원수가 되고 마는 대화
emotion coaching tips : 무시하는 말보다 더 나쁜 ‘담쌓기’
서로 다가가는 좋은 대화법
상처받은 아이의 마음을 풀어주는 대화법

칭찬하고 꾸짖을 때는 원칙이 중요하다
때론 칭찬도 독이 된다
제대로 꾸중하기
화난 감정 제대로 표현하기
먼저 사과하기

부록4: 마음에 들지 않는 일도 이해해야 할 때
공부를 하지 않아 잔소리를 하자 화를 내는 상황(11세, 여)
사이즈가 맞지 않아 옷을 사지 못하는데, 아이가 계속 칭얼거리는 상황(8세, 여)
윷놀이 중 친구들이 억지를 부려 싸움이 난 상황(10세, 여)

Part 4. 아이와 교감하는 감정코칭 5단계

감정 코칭 1단계, 아이의 감정 인식하기
작은 감정을 보일 때 재빨리 알아차려라
행동 속의 숨은 감정에 주목하라
감정에도 다양한 색깔이 있다
아이의 감정을 인식하기 어렵다면 물어본다

감정 코칭 2단계, 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기
감정이 격할수록 좋은 기회이다
감정이 격해질 때까지 기다리지 마라

감정 코칭 3단계, 아이의 감정 공감하고 경청하기
좋은 감정, 나쁜 감정 모두 공감해주기
아이 자신도 모르는 복합적인 감정도 받아준다
감정을 공감할 때는 언제나 진지하게
‘왜?’라는 질문은 공감의 맥을 끊는다
‘왜?’ 대신 ‘무엇’과 ‘어떻게’로 접근하라
아이가 하는 말을 따라 하면 감정 공감이 쉽다
감정을 공감해주기만 해도 아이가 달라진다
감정코칭 놀이 tips : 여자는 여자끼리, 남자는 남자끼리

감정 코칭 4단계, 아이가 감정을 표현하도록 도와주기
감정에 이름 붙여주기
아이 스스로 자기감정을 표현할 수 있도록 돕기

감정 코칭 5단계, 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기
먼저 공감하고 행동의 한계를 정해준다
아이가 원하는 목표 확인하?
해결책 찾아보기
해결책 평가하기
아이가 스스로 해결책을 선택하도록 돕기
감정코칭을 하지 말아야 할 때

부록3: 아이가 혼란스러운 감정을 느낄 때
친구가 읽고 있는 책을 달라는 상황(5세, 여)
친구가 약속을 지키지 않아 분노에 휩싸인 상황(8세, 남)
마술 망토를 친구가 몰래 가져가 사용해서 화가 많이 난 상황(8세, 남)

Part 5. 성장 시기에 따라 아이를 대하는 방법도 달라야 한다

첫돌 전 아이, 눈 맞추고 감정도 나눈다
생후 0~3개월, 부모와 감정적 유대감 형성하기
감정코칭 놀이 tips : 신생아의 놀라운 능력
생후 3개월, 본격적인 감정 교류를 시작하라
생후 3~6개월, 긍정적인 감정 교류가 중요하다
생후 6~8개월, 아기의 감정을 읽어주고 말해주기
생후 9~12개월, 아기와 생각과 감정 나누기
감정코칭 놀이 tips : 0~12개월 무렵 아이와의 놀이법

감정 표현에 서툰 유아, 알아주지 않으면 더 엇나간다
“싫어” 하고 반항하는 아이의 속마음을 읽어라
원초적인 독점욕 이해하기
감정코칭 놀이 tips : 만 24개월 무렵 아이와의 놀이법
부모가 감정을 표현하고 조절하는 모범을 보인다
감정코칭 놀이 tips : 만 36개월 무렵 아이와의 놀이법

취학 전 아동, 친구들과의 관계가 중요하다
아이의 감정을 묻고 표현하도록 격려한다
친구를 통해 감정 조절법을 익히도록 돕는다
아이에게 의견을 묻기보다 선택권을 준다
아이들의 원초적인 두려움을 이해하라
감정코칭 놀이 tips : 만 48개월 무렵 아이와의 놀이법
감정코칭 놀이 tips : 만 60개월 무렵 아이와의 놀이법

초등학생, 아이에게 모멸감과 수치심은 금물!
초등 1~2학년, 칭찬과 격려를 아끼지 않는다
감정코칭 놀이 tips : 만 6세 무렵 아이와의 놀이법
감정코칭 놀이 tips : 만 7세 무렵 아이와의 놀이법
초등 3~4학년, 옳고 그름을 스스로 판단하도록 돕기
초등 5~6학년, 불안정한 감정 따뜻하게 끌어안기
감정코칭 놀이 tips : 만 8~11세 무렵 아이와의 놀이법

질풍노도의 사춘기, 공감 또 공감이 필요하다
청소년의 알 수 없는 행동, ‘뇌’ 때문이다
‘감정의 뇌’가 전두엽 확대 리모델링을 주관한다
변덕이 죽 끓는 듯해도 다 받아줘라
사춘기의 잠을 이해하라
몸으로 배울 수 있는 기회를 많이 제공한다
즐거운 경험을 많이 할 수 있도록 돕는다
매니저가 아닌 컨설턴트로 다가간다
emotion coaching tips : 남학생과 여학생은 감정을 표출하는 방식이 다르다

추천의 글

감정코칭은 '기적'입니다. 무엇보다 감사한 것은 아이에게 감정코칭을 하며 저 또한 감정을 이해하고 다스리는 법을 배운다는 사실입니다.
-EBS<60분무보>작가 임정화
좋은 부모 되기를 갈망하는 사람들에게 가장 적합한 필독서! 다양한 문제들에 대해 가장 유용하고 효율적인 해결방안을 구체적으로 제시해준다
-서울대 심리학과 교수, 전 한국심리학회 회장 김명언
감정코칭의 효과는 여러 연구 결과를 통해 아동에서 성인에 이르기까지 장기적으로 지속성이 있음이 입증되고 있다.
-대우재단 사무국장 김진상
아이들과 관계를 맺는 일이 특히 어려운 아버지들에게 많은 도움이 됩니다.
-서울 메트로 기관사 이학기
감정코칭으로 아이를 대하면서 부끄럼 많던 아들이 친구들에게 먼저 다가가고 정해진 규칙이나 지시도 잘 따르며 입가에 웃음이 떠나질 않습니다.
-알로이시오 힐링센터 교사 김영란

최성애 소개

국제적인 교육·심리치료 전문가. 컬럼비아 대학과 시카고 대학에서 각각 심리학과 인간발달학으로서 석·박사 학위를 받았으며, 독일 프랑크푸르트 심리학협회에서 국제심리 및 가족치료사 자격을 획득했다. 수오미 컬리지, 핀란디아대, 덕성여대 교수를 지냈으며, MBC, KBS, SBS 등에서 자녀교육에 관한 특강을 하는 한편, 미국 뉴욕의 에서 '21세기 인재 키우기'란 방송을 진행했다. 현재 미시간 텍의 심리학과 교수로 재직중이다.

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조벽 소개

미시간 텍 최우수 교수상을 2회 수상한 교수법 분야의 1인자. 위스콘신 대학에서 기계공학을 전공한 후, 노스웨스턴 대학에서 석·박사를 마쳤다. 켈리포니아 주립대 연구원과 로렌스 버클리 국립연구소 연구원 및 프린스턴 대학과 서울대 객원교수를 지냈으며 한양대 수석자문교수로도 활약했다. 미시간 텍에서는 학생들의 창의력을 위한 혁신센터와 학습센터의 소장을 역임했다. 1988년 이후 현재까지 미시간 텍 기계공학과 교수로 재직 중이다.

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존 가트맨 소개

'감정'에 초점을 둔 관계 연구의 세계적인 권위자이자 전문가이며, 워싱턴주립대학의 심리학 교수이다. 그의 연구 결과는 지난 30여년 동안 모든 관련 연구의 표본이 되고 있으며, NBC, ABC, BBC, '오프라 윈프리 쇼', <뉴스위크>, <타임>같은 유수한 매체에 여러 차례 소개되면서 권위를 인정받고 있다. 가트맨 박사는 '감정코치'라는 놀라운 효과를 지닌 신교육 개념을 개발해냈으며, 이를 토대로 부모와 아이들에게 '감정코치'법을 교육하고 체험한 놀라운 변화를 소개해 큰 반향을 불러일으켰다. 이 책은 가트맨박사의 전작 <내 아이를 위한 사랑의 기술>에 이어 감정코치를 전문적으로 다룬 최고의 자녀양육서로 전 세계 엄마들의 양육방식을 바꿔주고 있다.

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