상세정보

행복한 인생 이란 어떤 삶일까?
가장 먼저 몸과 마음이 건강하면서 편안해야 한다.
더불어 내가 정말 원하는 것이 무엇인지를 알고 시간이 걸리더라도 조금씩 조금씩 그 소망들을 이뤄가면서 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들과 함께 따뜻하게 살아간다면 그것이 진정한 행복한 삶이 아닐까?
당신의 생각도 별반 다르지 않을 것이다.
돈과 명예도 중요하지만 몸과 마음의 건강과 좋은 인간관계를 유지하지 못한다면 결코 행복하지 않음을 간접 혹은 직접 경험을 했을 테니까..
이렇듯 몸과 마음이 편하고 사람과의 관계가 원만한 것이 행복한 삶이라면 세상을 헤쳐갈 힘, 마음근력을 키울 수 있는 감성치유야말로 행복한 삶으로 나를 이끄는 효과적인 해법인 셈이다.
"불안해", "우울해", "힘들어"...살아갈수록 푸념이 자꾸 늘어난다면 지금 당장, 마음속 깊숙한 곳에서 웅크리고 있을 감성의 손을 잡아라.
그리고 세상 밖으로 나를 끌어내라. 무겁던 마음이 가벼워지면서 세상을 헤쳐나갈 힘이 새록새록 솟아날 것이다.

목차

First Meeting - 마음 깊은 곳 감성에 말을 걸다
세상을 딛고 일어서게 하는 마음근력, 감성
마음근력이 요구되는 시대
인생의 행복을 결정하는 힘, 감성
감성의 진정한 의미
감성 넘치는 사람이 된다는 것
감성의 기초체력, 감수성

감성치유로 얻는 다섯 가지 힘
내 마음을 아는 힘
내 마음을 다스리는 힘
스스로에게 동기를 부여하는 힘
다른 사람의 마음을 헤아리는 힘
다른 사람과의 관계를 끌어가는 힘

Special Story - 감성치유로 새 삶을 찾은 사람들
상처의 진실을 제대로 보게 해준 감성치유
삶의 의욕을 발견해 다시 일어서게 해준 감성치유
가장 어렵고 힘든 시기를 견디게 해준 감성치유
무기력하던 삶에 활기를 되찾아준 감성치유
절망을 희망으로 바꿔준 감성치유

Step 1 - 감수성 일깨우기
5감으로 느끼기
자연속에서 마음의 안정 찾기
예술을 즐기며 감동받기
낯선 곳으로 여행하기
톡톡 튀는 유머감각으로 긍정의 힘 기르기

Step 2 - 마음 알아주기
내 마음 알아채기

Step 3 - 마음 다스리기
솔직하게 인정하기
진심 표현하기
마음속 독기 털어내기
분노 다스리기
우울감 떨쳐내기
스트레스로부터 안전하게 나를 지키기
긍정의 힘 기르기

Step 4 - 동기 부여하기
나를 움직이는 힘 발견하기
사명을 구체화하고 시각화하기
초심을 기억하고 인생을 조망하기
인내심의 한계를 극복하기

Step 5 - 관계 끌어가기
진심으로 들어주기
다른 사람의 입장엣 생각하기
다른 사람의 마음 헤아리기
아픔을 감춘 사람의 감정 패턴 이해하기
말에 긍정의 색깔 입히기

Step 6 - 라이프스타일 개선하기
동네 산책하기
솔직발칙 감성일기 쓰기
친구와 후련하게 대화하기
혼자만의 호젓한 시간 갖기
마이스토리로 마음 치유하기
감사를 일상화하기
대가를 바라지 않는 선행하기

맺는글 - 작은 실천으로 당신이 행복해지기를 소망합니다

더보기