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심리학을 통해 보는 내 마음, 인간관계, 사회 문제
정신의학과 상담 에피소드까지
네이버 ‘베스트’도전에 오른
인스타그램에서 가장 핫한 심리학 웹툰!

현직 정신의학과 전문의가 전하는 릴랙스와 힐링.
지혜가 되고, 위로가 되고, 재미가 되는
뭉클하고도 심오한 마음 이야기
양가감정, 반복 강박, 방어기제, 페르소나, 투사 …
누구나 ‘심리학’이라는 거울이 필요하고
‘진짜 나’를 들여다보고, 알아가는 과정이 필요하다.
“조금 힘들어도 끌어안고 들쳐 업고
앞으로 조금씩 나아가기를.
당신이 쌓아갈 모든
‘지금’과 ‘여기’를 응원합니다.”
제주도에서 심리 상담을 하고 있는 현직 정신의학과 전문의의 심리학 웹툰 책이다.
몰랐던 이에게는 지혜가, 심심한 이에게는 재미가, 괴로운 이에게는 위로가’ 되었으면 하는 바람으로 ‘정신과 심리 만화’ 연재를 이어나가고 있다. 네이버 베스트 도전 만화에 오른 뒤로는 웹툰 연재뿐 아니라 유튜브 채널 운영, 인스타그램에서 소아치과툰까지 콜라보 작업 중이다.
이 책은 일상 속의 여러 상황을 보여준다. 그리고 그 안에 숨겨진 심리 문제, 뇌과학 등의 이론적인 부분을 짚어 주며 상황을 객관적으로 판단하는 데 도움을 준다. 정신의학적 분석을 바탕으로 하지만, 간결하고 쉬운 설명으로 ‘재미있는 심리학’을 전하는 것이 큰 장점이기도 하다. 또한 저자는 사람들을 향한 따뜻한 시선과 위로를 잃지 않는다. 이 책으로써 각박하고 힘든 세상살이 중인 독자들의 마음에 가닿고자 한다.
나를 알려면 ‘내 마음’을 먼저 알아야 한다. 심리툰을 한 편씩 읽어나가다 보면 ‘내 마음’을 더 잘 알게 되고 심리학과 정신의학이 얼마나 우리와 닿아 있는지, 왜 알아야 하는지 그 중요성을 새롭게 느낄 수 있을 것이다.

목차

1. 알고 싶니 심리학
죄책감의 기원
반복 강박
방어기제1
방어기제2
병식의 단계
학습된 무기력
마술적 사고
지식화
행동화
투사
투사적 동일시1
투사적 동일시2
올바른 퇴행법
악순환
코끼리 - 인지행동치료
코끼리 - 생각의 틀, 프레임
우리 회사만한 곳 없어 - 인지부조화1
호의를 베풀면 - 인지부조화2
연합학습과 조건화 그리고 소개팅
분업의 함정
지금, 여기- 숨

2. 나만 모르는 내 마음
고통의 시작
내가 가장 중요해지면
좋은 엄마 나쁜 엄마1
은 엄마 나쁜 엄마2
관종
실화냐 - 진짜 자존감
공격성과 우울증
내 맘대로 할 거야
욕망에 대하여
부탁드립니다
니가 진짜로 원하는 게 뭐야
그대는 어디에
좋은 의존과 나쁜 의존
지나간 행복
우월감 = 열등감
예쁜 돌
혐오에 대하여
열등감과 용기
뭣이 중헌디
이기심
지금, 여기 - 과거의 짐

3. 내 마음? 뇌 마음!
뼈 때리는 뇌과학
공감과 거울뉴런
멍 때리자
부부의 세계
습관의 뇌과학
우울증에 관한 안 사소한 오해
뇌에 작용하는 약인데 왜 속이 울렁거려요?
어떻게 사람의 마음을 약으로 치료하나요?
스트레스와 역치
흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진 거야
시간이 너무 빨라요
기록의 중요성
족쇄
시작이 반
수면의 과학
슬기로운 의대 생활 - 운동, 수면과 학습의 상관관계
뇌 스스로, 나 스스로
지금, 여기 - 바닷가

4. 사는 게 어렵나 사람이 어렵지
관계의 거리
불행의 대물림
학교 폭력에 관하여
지나치게 예의 바른 사람
꼰대를 위하여
쇼핑
환불해드립니다
힘겨워하는 연인들을 위하여
좋은 이별
정말 날 감당할 수 있겠어?
선택 - 프롤로그
대상선택1
대상선택2
랑꾼의 위험성
심리 꼰대
말의 무게
나
이타심에 관하여
편견에 대하여
누구도 그 방에 실수로 들어가지 않았습니다.
지금, 여기 - 지금의 행복

5. 알고 싶니 진료실
선택의 책임범위
흔한 상담
첫 경험
장미의 이름
온라인 상담해주세요
강박과 인권에 대하여
마음의 기본값
기분과 행복
마음의 소리
억울증
터지기 전에
이상한 게 아닙니다
고독과 독립
모순
우울의 늪
죽지 마세요
삶은 결국 역할 놀이
심리결정론
감사합니다

추천의 글

김지용(유튜브·팟캐스트 <뇌부자들> 정신건강의학과 전문의) 

그간 정신의학 입문 서적 추천을 부탁받았을 때는 쉽게 떠오르는 답이 없어 난감했었다. 내가 만났던 책들은 한결같이 어려웠기 때문이다. 그 어려움이 정신의학과 심리학에 대한 관심의 확장을 막는다. 하지만 이번에는 자신 있게 말할 수 있다. 무겁지 않으나 전문적인 지식들, 소소한 동시에 진중하고 따뜻한 위로. 이 책을 통해 얻을 수 있다.

오진승(유튜브 <닥터프렌즈> 정신건강의학과 전문의) 

우리는 여러 인간관계에서 갈등을 겪고 많은 스트레스를 받는다. 트라우마로 인해 불안과 우울감, 심리적 고통을 느끼는 사람도 많다. 정신건강의학과 전문의인 저자는 도대체 우리가 왜 힘든지, 마음속에서 어떤 일이 벌어지는지 설명해주는 좋은 안내서를 우리에게 선물한다. 지금도 마음이 아픈 이들을 진료하는 의사답게 통찰력 넘치는 조언을 건넨다. 이 책은 머리가 아닌 마음에 닿는 책이다.

정우열(유튜브 <정신과의사정우열> ‘육아빠’ 정신건강의학과 전문의) 

사람 마음의 디테일한 흐름을 이해하기 쉽게 설명하는 것은 참 어렵다. 하지만 저자는 만화를 통해 사람의 마음을 이해하기 쉽게 설명하는 재능이 뛰어나고, 심지어 그 내용은 재미있기까지 하다. 이 책을 읽고 나면 ‘내 마음’과 더 친해질 수 있을 것이다.

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