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당신의 분노에는 희망이 있다!
아마 당신에게 분노는 달갑지 않은 감정일 것이다. 대부분의 사람들은 분노에 대해 죄책감을 느끼거나 후회한다. 그러나 이 책은 분노를 ‘중립된 감정, 선하지도 않고 악하지도 않은 감정 또는 기분’이라고 정의하며, 바른 이유 바른 방식으로 분노한다면 그것은 아주 건강한 감정이라고 말한다.
기간을 정해 당신이 얼마나 자주, 누구에게 화를 내는지 또 분노를 유발하는 요인은 무엇인지를 기록해보라. 당신은 일상의 시시콜콜한 일 때문에 화가 났을 수도 있고, 오랫동안 당신을 괴롭혀온 어떤 문제 때문에 툭 하면 분노가 치밀어 오를 수도 있다. 우리는 분노를 올바르게 표현하거나 해소하기보다는, 오히려 파괴적인 영향을 부채질하는 데 익숙하다. 그리고 해결되지 못한 분노는 결국 마음속에 자기혐오와 수치심을 일으키거나, 아니면 적개심과 원한을 불러들인다.
그러나 저자는 10년간의 상담과 사역 경험 그리고 예수님의 보여주신 모본을 통해, 잘 컨트롤된 분노는 당신의 개인적, 관계적, 영적 성장에 도움을 준다고 말한다. 저자는 이 책에서 분노를 잘 컨트롤하기 위한 한 방법으로, 먼저 자신의 분노의 유형(폭발형, 억합형, 누수형)을 파악하고, 그 분노 뒤에 숨겨진 진짜 이유를 살펴볼 것을 권한다. 그리고 분노를 단계별로 처리하는 방법을 연습하고 활용함으로써 분노를 건강하게 표현하고 해소하라고 말한다. 또한 분노를 당신의 삶을 변화시키는 강력하고 긍정적인 에너지원으로 바꿀 수 있도록, 하나님의 말씀을 근거로 한 실제적이고 효과적인 분노 관리 방안을 제안하고 있다.
이 책을 통해 분노를 컨트롤하는 법을 배우라. 분노를 효과적으로 경험하고 처리할 줄 알게 되면, 관계가 더 건강해지고, 일과 관련된 스트레스가 줄며, 삶이 더욱 즐거워질 것이다. 나아가 변화된 분노의 선한 영향력을 당신 자신뿐 아니라, 사회와 문화를 변화시키는 일에 사용할 수 있게 될 것이다.

목차

감사의 말?7
제1부 도입
1장. 우리의 분노에는 희망이 있다?11
2장. 우리의 분노를 이해하기?25

제2부 분노의 다양한 얼굴
3장. 우리가 분노에 다양하게 반응하는 이유?43
4장. 폭발형?53
5장. 억압형?63
6장. 누수형?73

제3부 우리가 분노로 고생하는 이유
7장. 분노는 이차 감정이다?85
8장. 빙산의 일각?95
9장. 필요를 채움받지 못할 때 오는 상처?103
10장. 기대가 꺾일 때 오는 좌절?113
11장. 자존감을 위협받을 때 오는 불안?125

제4부 분노를 적에서 동지로 바꾸라
12장. 분노 ABCD?137
13장. 분노는 선택이다?157

제5부 분노를 관리하는 법
14장. 1단계: 듣기?171
15장. 2단계: 말하기?183
16장. 3단계: 성내기?193

제6부 분노를 예방하는 법
17장. 스트레스를 줄이라?201
18장. 하나님께 초점을 맞추라?221

제7부 현명하게 화내는 법
19장. 분노를 표현하라?237
20장. 분노를 적절히 표현하라?247
21장. 분노를 해결하라?257
22장. 뿌리 깊은 분노의 해결?271
23장. 분노의 더 높은 목적?291
부록: 우리를 향한 하나님의 분노에 바르게 반응하기?295
주?297

추천의 글

  "정말 좋은 책이다!찌릿한 첫 문장에서부터 인간의 공통된 문제를 낱낱이 드러내준다"
- 게리 토마스
 "실제적,실제적,실제적이다!이 책의 힘은 거기에 있다.분노의 아성으로 고생했거나,고생중이
 거나 고생하게 될 모든 사람들이 읽어야 할 필독서이다."
- 준 헌트
 "실제적이고 성경적이며 뿌리칠 수 없는 매력이 있다.분노라는 위력적인 감정의 정체와 원인은 물론
 그 해결 방법까지 보여주는 책이다."
- 크로포드 W .로리츠 주니어

칩 잉그램 소개

칩 잉그램은 조지아 주 애틀랜타에 있는 Walk Thru the Bible의 대표이며 최고경영 책임자다.
그가 진행하는 'Living on the Edge'는 미 전역에서 청취할 수 있는 잘 알려진 라디오 프로그램이며 인터넷을 통해서도 접할 수 있다.
저서로는「I Am with You Always」,「Holy Ambition」,「Holy Transformation」이 있다. 칩과 그의 아내 테레사는 25년 간 행복한 결혼 생활을 해오고 있으며, 네 자녀를 두었다.

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