±³»ç Æ®·¹ÀÌ´×
±³È¸±³À°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ÇöÀå »ç¿ª ±³»ç Áöħ¼
Á¤°¡ | 12,000¿ø |
---|---|
ÆÇ¸Å°¡ | 10,800¿ø(10% ÇÒÀÎ) |
Æ÷ÀÎÆ®Àû¸³ | 600¿ø |
¹è¼ÛÁ¤º¸ | ¹è¼Ûºñ | 2,500¿ø (17,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á) |
---|---|---|
Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ |
(ÆòÀÏ ±âÁØ) ÁÖ¹®ÀϷκÎÅÍ 3ÀÏÀ̳» |
|
¹è¼Û¹æ¹ý | µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û | |
ÇØ¿Ü¹è¼Û | °¡´É |
ºê·£µå | ³Ø¼½ºCROSS![]() |
---|---|
ÀúÀÚ | °íÀº½Ä
![]() |
Ãâ°£ÀÏ | 2016-07-30 |
ISBN | 9791157528998 |
Âʼö | 248 |
Å©±â | 140*205 |
»ó¼¼Á¤º¸
±³È¸±³À°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ÇöÀå »ç¿ª ±³»ç Áöħ¼
±³»ç Æ®·¹ÀÌ´×
¡°¾Æ, ÀÌ°É ÁøÀÛ ¾Ë¾Ò´õ¶ó¸é!¡±
¡°¸Â¾Æ, ±³»ç°¡ ÀÌ·¸°Ô ÈÆ·ÃÇØ¾ß ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î!¡±
´ÙÀ½¼¼´ë, û¼Ò³â ±³È¸Çб³ ¿¬°£ ÇÁ·Î±×·¥ ¾ÆÀ̵ð¾î ÃѸÁ¶ó.
¹«°æÇè û³â ±³»ç, ¿ÕÃʺ¸ »ç¿ªÀÚ ´©±¸¶óµµ
º£Å×¶û ±³È¸±³À° Àü¹®°¡·Î º¯È½ÃŰ´Â ¸ÂÃã Æ®·¹ÀÌ´× ÄÚ½º!
±³»ç¿Í »ç¿ªÀÚ°¡ ¸Ó¸® ¸Â´ë°í º¸´Â °¡Àå ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ½Ç¿ëÀûÀÎ ±³È¸Çб³ »ç¿ª °¡À̵åºÏ!
ÀÌ Ã¥Àº ÇöÀå¿¡¼ Á÷Á¢ ¶Ù°í µß±¼¸ç Çѱ¹±³È¸ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ »ì¸®·Á°í ¸öºÎ¸²ÃĿ ÇÑ »ç¿ªÀÚ°¡ °¡½¿À¸·Î ¿ÜÄ¡´Â ¸Þ½ÃÁöÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÚ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿Â ¿îµ¿(Çコ Æ®·¹ÀÌ´×)À» Åä´ë·Î ±³»çÈÆ·Ã¿¡ Á¢±ÙÇÑ °Íµµ »õ·Ó°í Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ °Ç°ÇØÁöµí, ±³»ç°¡ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °Ç°ÇÏ°Ô ¼¼¿öÁüÀ¸·Î ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ Çàº¹ÇØÁö°í ±³È¸°¡ °Ç°ÇØÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù. _È«¹Î±â ¸ñ»ç, ÅÊÅ©¹Ì´Ï½ºÆ®¸® ´ëÇ¥
³ª¶óÀÇ ¹Ì·¡´Â Àڶ󳪴 ´ÙÀ½¼¼´ë, ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³â¿¡°Ô ÀÖ´Ù. ±³È¸ÀÇ ¹Ì·¡µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ±³È¸Çб³(¶Ç´Â ÁÖÀÏÇб³)·Î ºÒ¸®´Â À¯ÃʵîºÎ, Áß°íµîºÎ¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ø´Â ±³È¸¶ó¸é ¹Ì·¡¸¦ ±â´ëÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. ÇöÀçÀÇ ±³È¸Çб³ ¸ð½ÀÀÌ ±× ±³È¸ÀÇ 30³â Èĸ¦ º¸¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. û¼Ò³âºÎ·Î ¿ä¾àÇÏ´Â ÁßµîºÎ¿Í °íµîºÎ¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ø´Â ±³È¸´Â ´ç¿¬È÷ û³âºÎµµ ÀûÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. À̰ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ±³È¸ÀÇ »ýÁ¸ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Àڶ󳪴 ¾ÆÀ̵鿡°Ô Çϳª´ÔÀ» Áõ°ÅÇÏ°í °¡¸£ÃÄ¾ß ÇÒ ±³È¸ÀÇ ÁßÂ÷´ëÇÑ ÇÙ½É »ç¸íÀ» ³õÄ¡´Â ÀÏÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ °íÀº½Ä ¸ñ»ç´Â ÇöÀç ÅÊÅ©¸ñ»ç·Î ¾Ë·ÁÁø È«¹Î±â ¸ñ»ç¿Í ÇÔ²² ¡®ºê¸®Áö ÀÓÆÑÆ® »ç¿ª¿ø¡¯ÀÇ °øµ¿´ëÇ¥À̸ç, 10³â ³Ñ°Ô ±³È¸±³À°°ú ºÎ¸ð±³À°, û¼Ò³â »ç¿ªÀÚ Çб³, û¼Ò³â Ä·ÇÁ µîÀÇ »ç¿ªÀ» ÇØ¿Â Àü¹® û¼Ò³â »ç¿ªÀÚ´Ù. Àϼ± ±³È¸¿¡¼µµ ±³À°¸ñ»ç·Î¼ ¼¶°Ü¿Â ±³À°¸ñȸ Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ±×´Â ¶ÇÇÑ ±º º¹¹« ½ÃÀýºÎÅÍ Ãë¹Ì »ï¾Æ ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» °¡Á³´Ù. ÈÄ¹è »ç¿ªÀڵ鿡°Ô »ç¿ª ³ëÇϿ츦 Àü¼öÇϸç ÈÆ·ÃÀ» ½ÃŰ´Â µ¿¾È, ¸¶Ä¡ Çコ Æ®·¹ÀÌ´× °³ÀÎÈÆ·Ã(PT:Personal Training)ó·³ ±³»ç¿Í »ç¿ªÀڵ鿡°Ôµµ ü°èÀûÀÎ »ç¿ª ÈÆ·Ã°ú °³ÀÎ Áöµµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °É ±ú´Þ¾Æ ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù.
¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ Àڱ⠸öÀÇ »óŸ¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â °Íó·³ ±³»çµµ ±³È¸ üÇü ºÐ¼®À» ¸ÕÀú ÇÏ¿© Àڱ⠱³È¸ Çö½ÇÀ» Á÷½ÃÇϰí, ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¿©À¯ÀÖ°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏµí ¾ÆÀ̵éÀ» À¯¿¬¼º ÀÖ°Ô ÀÌÇØÇÏ¸ç ´«³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç ´Ù°¡°¡¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿¹¹è´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ´Þ¸®±â¿¡, Á¦ÀÚÈÆ·ÃÀº ½ÉÆó Áö±¸·Â °È ¿îµ¿¿¡ ºñÀ¯Çß´Ù. °¡Á¤°ú ±³È¸¸¦ ¿¬°èÇÏ´Â ÀÏÀº »ç¿ªÀÇ Ç㸮ó·³ Áß¿äÇØ¼ ôÃ߱⸳±Ù ¿îµ¿(µ¥µå¸®ÇÁÆ®)¿¡ ºñÀ¯Çß°í, °¡Àå Áß¿äÇÑ ¾ÆÀ̵é°úÀÇ °ü°è»ç¿ªÀº Àü½Å ±Ù·Â ¿îµ¿¿¡ ºñÀ¯Çß´Ù. ¼ö·Ãȸ¸¦ Áß¿äÇÏ°Ô ´Ù·ç¾î ÄÚ¾î ¿îµ¿¿¡ ºñÀ¯Çß°í, ¼ö·Ãȸ Áغñ¿Í ±× ÀÌÈÄÀÇ »ç¿ª ³ëÇÏ¿ì±îÁö ÃѸÁ¶óÇß´Ù. ³ª¾Æ°¡ ¿¬°£ »ç¿ª ÇÁ·Î±×·¥À» °èȹÇÏ´Â ÀÏÀ» ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ ºñÀ¯ÇØ Ã¼°èÀûÀÎ »ç¿ª°èȹ ³ëÇÏ¿ì±îÁö Àü¼öÇØÁØ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» º¸¸é ÁÖÀÏÇб³(ƯÈ÷ Áß°íµîºÎ) »ç¿ªÀ» ¾î¶»°Ô ÇÒÁö ³ëÇÏ¿ì¿Í ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ dz¼ºÈ÷ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʺ¸ »ç¿ªÀÚ³ª ÀþÀº ±³»ç¶ó¸é ±³»ç·Î¼ ¾î¶»°Ô ¼¶°Ü¾ß ÇÒÁö ÀÚ¼¼¿Í ŵµ´Â ¹°·Ð, ¶§¿¡ ¸Â°Ô ÁغñÇØ¾ß ÇÒ »ç¿ª ³ëÇϿ츦 ÃæºÐÈ÷ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ±³È¸±³À°À» ¼¶±â´Â »ç¿ªÀÚ¿Í ±³»ç·Î¼ ½Ä¾ú´ø ¿Á¤À» ´Ù½Ã ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ÁÁÀ» ºÐ
- ±³È¸Çб³ À¯ÃʵîºÎ Áß°íµîºÎ »ç¿ªÀÚ(¸ñ»ç, Àüµµ»ç)
- ÁÖÀÏÇб³ ºÎÀå, ±³»ç, û³â±³»ç, ½Ê´ë ÀÚ³àÀÇ ½Å¾Ó±³À°°ú ±³È¸»ýȰÀ» À§ÇØ ±âµµÇÏ´Â Çкθð
ÇÁ·Ñ·Î±×
ÈÆ·Ã ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ¹Ì·¡¸¦ ¸¸µé ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù
³»°¡ ±º´ë¿¡¼ ÀϺ´ °è±ÞÀåÀ» °« ´Þ¾ÒÀ» ¹«·ÆÀ̾ú´Ù. ¾÷¹«¸¦ º¸´Â Àϰú ½Ã°£À̾ú´Âµ¥, Æò¼Ò Áþ±ÄÀº ¼±ÀÓº´ÀÌ ½½±×¸Ó´Ï µÚ·Î ´Ù°¡¿À´õ´Ï ³» ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ¼ÕÀ» ´ë¸ç ½ÅÀ½¼Ò¸®¸¦ ³Â´Ù. ¼ø°£ µÞ¸ñÀÌ »»»»ÇØÁ³°í ºÐ³ë°¡ Ä¡¹Ð¾î ¿Ã¶ú´Ù. ¼ø½Ä°£¿¡ ±×ÀÇ ÆÈ¸ñÀ» ºÙÀâ¾Æ ºñƲ¾îÀç²¼´Ù. »ó¸íÇϺ¹ÀÇ ±º´ëÁ¤½Åµµ »ç¶óÁø °Í °°¾Ò´Ù. ÀϺ´ ÁÖÁ¦¿¡ ¼±ÀÓ¿¡°Ô ÀÌ·¸°Ô ´Ù±×ÃÆÀ¸´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
¡°ÇÑ ¹ø¸¸ ´õ À̵ûÀ§ Áþ ÇÏ¸é °¡¸¸ ¾È µÓ´Ï´Ù!¡±
±× ¼±ÀÓº´ÀÇ ¼ºÀû ÃëÇâÀÌ ³²´Þ¶ú´ø °Ç ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ±×³É Àå³À̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ÇൿÀÌ ³ª·Î¼± °áÄÚ ¿ë³³µÇÁö ¾Ê¾Æ ¡®µéÀ̹ÞÀº °Í¡¯ÀÌ´Ù. ±×ÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ¾î¶®À»±î? ȵé¦ ³î¶õ µí ¾ó±¼ÀÌ ÇϾêÁö´õ´Ï °Åµì »ç°úÇÏ°í¼ µµ¸ÁÄ¡µí ±× ÀÚ¸®¸¦ ¶°³µ´Ù. ÀÌÈÄ ±× ¼±ÀÓº´Àº ÇÊÀÚ¿Í ¸¶ÁÖÄ¡´Â °ÍÀ» ½½½½ ÇÇÇß´Ù. ¿Ö ±×·¨À»±î?
¸Ó¸®¸¦ ¹Ð°í ³í»ê ÈÆ·Ã¼Ò¿¡ ÀÔ¼ÒÇÒ ¶§, ´ëÇѹα¹À» Áö۱â À§ÇØ ÀþÀ½À» ¹ÙÄ¡´Â ±º´ë»ýȰ¿¡´Â ºÒ¸¸ÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯³ª ÀÚÀ¯°¡ ÅëÁ¦µÈ °÷¿¡¼ 26°³¿ù µ¿¾È ÀÚ±â°è¹ßÀ̳ª ¼ºÀå ¾øÀÌ Á¤Ã¼µÇ´Â °ÍÀÌ ¾ÈŸ±î¿ü´Ù. ±×·¡¼ ´Ù¸¥ °Ç ¸øÇصµ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¿© ¸öÀ» ¸¸µéÀÚ°í ´ÙÁüÇß´Ù. ÈÆ·ÃÀ¸·Î ³ìÃʰ¡ µÈ ³¯¿¡µµ ½¬Áö ¾Ê°í ¸ÅÀÏ ¹ã ÆÈ±ÁÇôÆì±â¸¦ Çϰí ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾ú´Ù. ±×·¸°Ô ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÑ °á°ú ÈÆ·Ã¼Ò¿¡¼ óÀ½ ü·Â ÃøÁ¤À» ÇÒ ¶§´Â ÆÈ±ÁÇôÆì±â¸¦ 2ºÐ¿¡ 100ȸ Çߴµ¥, ÀÚ´ë¹èÄ¡ ÈÄ¿¡´Â 120ȸ·Î ´Ã¾ú°í, Á¦´ëÇÒ ¶§Âë¿¡´Â 200ȸ´Â °Å¶áÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
üÁßÀÌ 90ų·Î±×·¥ °¡±îÀÌ µÇ´Â ¼Ò´ëÀåÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ¾÷°í ÆÈ±ÁÇôÆì±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´À³Ä°í ¹°¾îºÃÀ» ¶§ ±ºÀÎÁ¤½ÅÀ» º¸ÅÂ ÇØ³Â°í, À¯µµ ±¹°¡´ëÇ¥ ¼±¼ö¿Í °Ü·ïµµ À̰å´Ù¸ç ¡®ÆÈ¾¾¸§ ¹«ÆÐ¡¯¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´ø ±³°ü¿¡°Ôµµ ÆÐ¹èÀÇ ±¼¿åÀ» ¼±»çÇß´Ù. ÀÚ´ë¿¡ ¹èÄ¡µÉ ¶§´Â ¡°Ã¼À°À» Àü°øÇߴ°¡?¡±¶ó´Â Áú¹® ¼¼·Ê¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ºÎ´ë¿¡¼ Èû Á» ¾´´Ù´Â °íÂüµé°ú Àº¹ÐÇÑ(?) ÆÈ¾¾¸§ ¸ÅÄ¡°¡ ¼º»çµÇ¾î ¾î´À»õ ºñ°ø½Ä ÀÏÀÎÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¾òÀº ¾ÐµµÀûÀÎ Èû°ú ¸öÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú±â¿¡, ³»°¡ ÈÄÀÓÀÚÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí Àå³À» °É¾î¿Ô´ø ±× ¼±ÀÓº´Àº µµ¸Á°¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ¸¸¾à ±×¶§ ³»°Ô ÀúÇ×ÇÒ ÈûÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é, ÈÆ·ÃÀ¸·Î ¸öÀ» ¸¸µéÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¾î¶»°Ô µÇ¾úÀ»±î? ¾Æ¸¶µµ µÎµé°Ü ¸Â°í¼ ±º´ë »ýȰÀÌ ²¿¿´À» °ÍÀ̰í, ±× ¼±ÀÓº´ÀÌ Á¦´ëÇÒ ¶§±îÁö Ä¡¿å½º·± ³ë¸®°³(!)°¡ µÇ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÈÆ·ÃÀº À§±â¸¦ ±Øº¹ÇÒ ÈûÀ» Ű¿öÁشٴ »ç½ÇÀ» ±×¶§ Àý½ÇÈ÷ ±ú´Þ¾Ò´Ù.
Á¦´ë ÈÄ ¸ñȸÀÚ°¡ µÈ ³ª´Â Àü¹®ÀûÀÎ ±³È¸Çб³ »ç¿ªÀÚ°¡ µÇ¾ú´Ù. ƯÈ÷ û¼Ò³â »ç¿ª ÇöÀå¿¡ ÁÖ·Î ÀÖÀ¸¸é¼ »ç¿ª¿¡µµ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú´Ù. Çѱ¹±³È¸°¡ À§±âÀÇ ½Ã´ë¸¦ ¸¸³µ´Ù°í Çϴµ¥, ÀÌ·² ¶§Àϼö·Ï ÈÆ·ÃÀ¸·Î ´ÙÁ®Áö°í ÁغñµÈ »ç¿ªÀÚ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÅÇб³ÀÇ ¼ö¾÷ÀÌ ±âº»ÀÌÁö¸¸, ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ½ÅÇб³¿¡¼ ¹è¿î À̷аú Çй®¸¸À¸·Î´Â Çö½ÇÀÇ °í¹ÎÀ» ÀüºÎ ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ƯÈ÷ û¼Ò³âºÎ ÇöÀå¿¡¼´Â ´õ¿í ±×·¨´Ù. ¸ñȸÀÚ, Áï »ç¿ªÀÚ°¡ ÀÌ·± ÇüÆíÀÌ´Ï ±³»ç´Â ¿ÀÁ×Çϰڴ°¡?
½ÅÀÔ±³»ç ¾ç¼º¹Ý ½ÃÀý¿¡ ¹Þ´Â ¸î ÁÖ°£ÀÇ ±³À°¸¸À¸·Î ±Ý¼¼ ¼º¼÷ÇÑ ±³»ç°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÏ ³â¿¡ ÇÑ µÎ Â÷·Ê ¿¸®´Â ±³»ç´ëÇÐÀ¸·Î ÇöÀåÀÇ Çʿ並 ÀüºÎ ä¿ï ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¸´Ù°í ÇØ¼ ¹Ù»Û ¼¼»óÀ» »ç´Â ±³»çµéÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ³»·Á³õ°í ÈÆ·Ã ±â°ü¿¡ µé¾î°¡ óÀ½ºÎÅÍ ´Ù½Ã ¹è¿ï ¼öµµ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ù.
Çö½Ç »çÁ¤ÀÌ ºñ·Ï ÀÌ·¯ÇÏ´Ù ÇÒÁö¶óµµ ¹è¿ì°í ÈÆ·ÃÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °ÇÏ°í ¼º¼÷ÇÑ ±³»ç´Â °áÄÚ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÆ·Ã ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ¡®¸ö¯¡¯ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Â Çコ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¿ø¸®¿Í ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
´Ü ÇÏ·ç¶óµµ Çコ¼¾Å͸¦ üÇèÇØº» »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ÀÌÇØÇϰÚÁö¸¸, ¿îµ¿À» ÇØ¼ º¹±ÙÀ» ¸¸µé°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù¸é Àü¹® Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. À̰ÍÀ» ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¡®PT(Personal Training)¸¦ ¹Þ´Â´Ù¡¯°í ¸»ÇÑ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ½Í°Å³ª °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé°í ½ÍÁö¸¸, ¾îµð¼ºÎÅÍ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â Æ®·¹À̳ÊÀÇ °³ÀÎ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
Çѱ¹±³È¸ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ª¿¡ À§±â°¡ ã¾Æ¿Â °ÍÀº ´Ù ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ±â´ëÇϵí, ¾î¶² ±³È¸µç ±³À°ºÎ¼ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¼º¼÷ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ ±³È¸°¡ µÇ±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾î¶»°Ô Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÒÁö ¸·¸·Çϱ⸸ ÇÏ´Ù. ½ÅÇдëÇпø¿¡ ÀçÇÐÁßÀ̰ųª ±³À°ºÎ¼¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ¸ñȸÀÚ´Â ¹°·ÐÀ̰í, ±³À°ºÎ ±³»ç·Î Áö¿øÇÑ ºÐµéµµ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀ» À§ÇÑ ±âº» Áö½Ä°ú ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
³ª´Â ±³È¸ ÇöÀå¿¡¼ û¼Ò³âºÎ »ç¿ªÀ» ¿À·¡ °æÇèÇϱ⵵ ÇßÁö¸¸, µ¿½Ã¿¡ Ãʱ³ÆÄ û¼Ò³â Àü¹® »ç¿ª±â°üÀÎ ºê¸®ÁöÀÓÆÑÆ®»ç¿ª¿ø(Bridge Impact Ministry)À» 10³â µ¿¾È ¼¶°Ü¿Ô´Ù. ±³È¸¿¡¼µµ ÁַΠû¼Ò³âºÎ¿Í ±³À°¸ñȸ¿¡¸¸ Àü³äÇØ¿Ô´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼ ¼ö¸¹Àº ±³È¸ÀÇ Áú¹®°ú ¹®Á¦ ÇØ°á¿¡ ´ëÇÑ ¿äûÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ±×°ÍÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í µ¿·á »ç¿ªÀÚµéÀÇ °æÇèÀ» °øÀ¯Çϸé¼, Çѱ¹±³È¸¸¦ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ¼¶±æ ¼ö ÀÖ´Â ³ëÇϿ츦 ±Û·Î Á¤¸®ÇؿԴÙ. ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ±×°ÍÀ» ¡®Ã»¼Ò³â »ç¿ª PT ÈÆ·Ã¡¯À̶ó´Â À̸§À¸·Î ¿©·¯ »ç¿ªÀڵ鿡°Ô °³ÀÎ ¶Ç´Â ¼Ò±×·ìÀ¸·Î ÈÆ·Ã½ÃÄѿԴÙ.
ÀÌ Ã¥Àº ±×µ¿¾È ¾ÆÀ̵é°ú µß±¼°í ¾¾¸§ÇÏ¸é¼ ÇöÀå¿¡¼ ½ÇÇèÇϰí ÀÀ¿ëÇÏ¸ç ½ÇÃµÇØ¿Â ÇÊÀÚÀÇ °æÇèÀ¸·Î ¾´, ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ª ¸Å´º¾óÀÌÀÚ ±³È¸Çб³ »ç¿ªÀÇ ¿¸ÅÀÌ´Ù. ¾ð±ÞÇÑ »ç·Êµé ´ëºÎºÐÀÌ Ã»¼Ò³â »ç¿ª Áß½ÉÀÌÁö¸¸, »ç¿ªÀÇ ¿ø¸®´Â ´Ù¸£Áö ¾Ê±â¿¡ ¾Æµ¿ºÎ »ç¿ª¿¡µµ ÃæºÐÈ÷ Á¢¸ñÇϰí Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó ±â´ëÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡Àº ±³»ç ÈÆ·Ã¿¡ Çコ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¿ë¾î¿Í ¿ø¸®¸¦ Á¢¸ñÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ ¿ø¸®¿Í ³ëÇϿ츦 Æò¼Ò °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº Çコ Æ®·¹À̴׿¡ Á¢¸ñ½ÃÄÑ º¸¾Ò´Ù. ¿µ°ú À°À» ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÏ¿© Çѱ¹±³È¸°¡ ´õ °Ç°ÇÏ°í ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î º¯ÈÇÏ°í ¼ºÀåÇÏ°Ô µÇ±â¸¦ ¼Ò¸ÁÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷
Ãßõ»ç•4
ÇÁ·Ñ·Î±×•8
1ÁÖÂ÷ ÈÆ·ÃÀιٵð °Ë»ç
1´Ü°è ÈÆ·Ã ±³È¸ üÇü Áø´Ü Body Check•18
ºÎ½ÇÇÑ ±âÃÊü·Â | ±¸È£´Â ¿ÜÄ¡Áö¸¸ | °í¿äÇÑ ¿¢¼Ò´õ½º | ±âȸ ¹ÚÅ»ÀÇ ½Ã´ë | ¸¶Áö¸· °ñµçŸÀÓ | ÇöÀå ±¸Á¶¿ä¿ø
2´Ü°è ÈÆ·Ã ±³»ç ½É¹Ú ÃøÁ¤ Heart Rate•34
º¯µÎ¸® »ç¿ªÀÚ? | °í°³ ¼÷ÀÎ ±³»çµé | ½ÉÆó¼Ò»ý | ±³»ç ½É¹Ú ÃøÁ¤ | ¸Á°¡ÁüÀ¸·Î! | ¾ÆÀ̸¦ ÇâÇÑ Heart Beat | ¼¿ÇÁ ¿µ¼º°ü¸®
2ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã½ºÆ®·¹Äª
3´Ü°è ÈÆ·Ã ´ÙÀ½¼¼´ë Áø´Ü¼ Youth Chart•58
¼ÒÅë¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ | ´ÙÀ½¼¼´ë Áø´ÜÂ÷Æ® | Ä¡¿å½º·± ²¿¸®Ç¥ | ¿©ÀüÈ÷ ¼ø¼öÇÑ ¼¼´ë | ÃÖ¿ì¼± ó¹æ
4´Ü°è ÈÆ·Ã ±³»ç À¯¿¬¼º Stretching•73
Á߸ÅÀÚ, ºê¸®Áö ÀÓÆÑÅÍ | ÁõÀÎ, »ý»ýÇÑ ¸ñ°ÝÀÚ | Ä«¿î½½·¯, »ç¶ûÀ» ǰÀº ±³»ç | ¸ðµ¨, »ì¾Æ³»´Â ±×¸®½ºµµÀÎ |ÁöÁöÀÚ, Æí°ßÀ» ¹ö¸° ¾î¸¥
3ÁÖÂ÷ ÈÆ·ÃÀ¯»ê¼Ò ¿îµ¿
5´Ü°è ÈÆ·Ã ¿¹¹è, Çϳª´Ô²²·Î ´Þ·Á¶ó Running•96
¿¬±Ø vs ¿¹¹è | Âù¾çÆÀ ÈÆ·Ã | ¹Ý ¸ðÀÓ ¼º°æ°øºÎ ½Ã°£ | ¿µÀû ¿¹¹è µðÀÚÀÎ
6´Ü°è ÈÆ·Ã Á¦ÀÚÈÆ·Ã, ½ÉÆóÁö±¸·Â °È Burpee Test•112
õ±¹ µ¿Ã¢È¸ | ÁøÂ¥ Á¦ÀÚ ±æ·¯³»±â | ÈÆ·ÃÀÇ °µµ¸¦ ³ô¿©¶ó |ÁøÇàÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¾çÀ°ÀÚ°¡ µÇ¶ó | Á¦ÀÚÈÆ·Ã Ä¿¸®Å§·³
4ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã±Ù·Â ¿îµ¿
7´Ü°è ÈÆ·Ã °¡Á¤¿¬°è, »ç¿ªÀÇ Ã´Ã߱⸳±Ù Deadlift•132
»îÀÇ ¿ì¼±¼øÀ§ | °¡Á¤°ú ±³È¸, °ü°è±Ù·ÂÀ» Ű¿ö¶ó | °¡Á¤¿¬°è »ç¿ªÀÇ ÀÚ¼¼ ±³Á¤ | »ç¿ªÀÇ ÇÁ·Îƾ, ·¯ºê·¹ÅÍ | Çкθð ±âµµÈ¸ | ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â ¿¹¹è¿Í Ä·ÇÁ
8´Ü°è ÈÆ·Ã °ü°è»ç¿ª, Àü½Å ±Ù·Â °È Squat•152
ÁøÂ¥ ¸íǰ ±³»ç | ¹Ý ¸ñȸ, ±â´Ù¸®Áö ¸»°í ã¾Æ°¡¶ó | °ü°èÀüµµ
9´Ü°è ÈÆ·Ã »õ Ä£±¸, ±âÃÊ Æ®·¹ÀÌ´× Bench Press•167
µµ¸Á°¡°í ½ÍÀº ù ¸¸³² | °úÀÚÆøÅº ȯ¿µ½Ä | Ŭ·Î¡ ŸÀÓ | ´Ù°¡°¡±â, »õ Ä£±¸ ·¹ÅÍ | ¼Ò°³Çϱâ, ¿¡Å¬·¹½Ã¾Æ ¿ùµå | »õ Ä£±¸ »ç¿ªÆÀ ¸¸µé±â
5ÁÖÂ÷ ÈÆ·ÃÄÚ¾î ¿îµ¿
10´Ü°è ÈÆ·Ã ¼³±³, ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ ÄÚ¾î Plank•188
¼³±³ÀÇ ½Åºñ | µé¸®´Â ¼³±³ | µé¾î¾ß ÇÒ ¼³±³ | Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ¼³±³ | ¸»¾¸À» »ì¾Æ³»¶ó
11´Ü°è ÈÆ·Ã ¼ö·Ãȸ, ¹ÏÀ½ÀÇ ¹úÅ© ¾÷ Core Training•200
ºÎ´ã½º·¯¿î ¼ö·Ãȸ | ¼ö·Ãȸ, ±âȹ¿¡¼ ÁøÇà±îÁö | ¿¬ÇÕ Ä·ÇÁ¿¡ Âü°¡Çغ¼±î? | ¼ÒÁßÇÑ ¿µÀû ÃàÁ¦¸¦ À§ÇÏ¿©
12´Ü°è ÈÆ·Ã ¼ö·Ãȸ ÀÌÈÄ, ¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´× Circuit Training•218
¼ö·Ãȸ ÁõÈıº | û¼Ò³â ÆÀ »ç¿ª | ±³È¸Çб³ »õº®±âµµÈ¸ | û¼Ò³â ¿¬¾ÖÄÚĪ | À¯È¤ÀÇ ¹°°áÀÌ °Å¼¼Áø´Ù
6ÁÖÂ÷ ÈÆ·Ã½Ä´Ü °ü¸®
13´Ü°è ÈÆ·Ã ¿¬°£±âȹ, ½Ä´Ü Ç÷£ Diet•234
¿¬°£±âȹ°ú ¿¬°£°èȹ¼ | ¿¬°£°èȹ¼¿¡ µé¾î°¥ Ç׸ñµé | °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â ¸®´õÀÇ ½Ã¼±
¿¡Çʷαו247
ÃßõÀÇ ±Û
°¡½¿À¸·Î ½á³»·Á°£ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ µðµõµ¹
±³È¸Çб³ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀº ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î, ¿¹»êÀ¸·Î ÇÏ´Â »ç¿ªÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀº Çϳª´ÔÀ» ÇâÇÑ ¿Á¤°ú ¾ÆÀ̵éÀ» ÇâÇÑ »ç¶ûÀÌ ÀÖ´Â ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Çå½ÅÀ» ÅëÇÏ¿© ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. ´ÙÀ½¼¼´ë¿¡°Ô ÀÔ¼ú·Î ¿ÜÄ¡°í Áö½ÄÀ¸·Î ´Ù°¡°¡´Â »ç¿ªÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ, °¡½¿À¸·Î ¿ÜÄ¡´Â »ç¿ªÀÚ°¡ ÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ¹Ù²Ù°í º¯È½Ãŵ´Ï´Ù.
Àú´Â û¼Ò³â »ç¿ªÀ» ÇØ¿Â Áö 25³âÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Áö±ÝÀº Á÷Á¢ ¾ÆÀ̵éÀ» ¸¸³ª´Â »ç¿ª¿¡¼´Â ÇÑ ¹ß¦ ¹°·¯³µÁö¸¸, ´ãÀÓ¸ñȸ¸¦ Çϸ鼵µ Ç×»ó û¼Ò³âÀ» ¸¸³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
°íÀº½Ä ¸ñ»ç´Â Á¦°¡ 10³â °¡±î¿î ¼¼¿ùÀ» ¿·¿¡¼ º¸¸ç µ¿¿ªÇؿ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÚÀÔ´Ï´Ù. ±×ÀÇ °¡½¿¿¡¼ ±×¸®½ºµµ¸¦ ÇâÇÑ ¸¶À½°ú ¾ÆÀ̵éÀ» ÇâÇÑ »ç¶ûÀ» ´Ã ¸ñ°ÝÇß½À´Ï´Ù. °í ¸ñ»ç´Â ÁøÂ¥ û¼Ò³â »ç¿ªÀÚÀÔ´Ï´Ù.
±×´Â ´Ã û¼Ò³â »ç¿ªÀÇ ÇöÀå¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ª ÇöÀåÀ» ¹þ¾î³ ÀûÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ±×ÀÇ »îÀº Ç×»ó û¼Ò³âÀ» À§Çϰí û¼Ò³â¿¡°Ô ¸ÂÃçÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ðÁ¦³ª ÅÍÁú µíÇÑ °¡½¿À¸·Î ´ÙÀ½¼¼´ë¿¡°Ô º¹À½À» ¿ÜÃÆ½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¸°Ô ÁøÂ¥ »ç¿ªÀÚÀÇ °¡½¿À¸·Î ½á ³»·Á°£ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÀÇ Ã¶Çаú ÇöÀåÀÇ ³ëÇϿ츦 ±³È¸Çб³ »ç¿ªÀÚ¿Í ±³»çµé°ú ³ª´©´Â Ã¥ÀÌ ¹ß°£µÇ¾î ³Ê¹« ±â»Þ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Ã¥»ó¿¡¼ ½á ³»·Á°£ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×Àú ¸î °¡Áö »ç·Ê¸¦ µé¸é¼ ¹æÇ⸸ Á¦½ÃÇϴ åµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇöÀå¿¡¼ Á÷Á¢ ¶Ù°í µß±¼¸ç Çѱ¹±³È¸ÀÇ ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ »ì¸®·Á°í ¸öºÎ¸²ÃĿ ÇÑ »ç¿ªÀÚ°¡ °¡½¿À¸·Î ¿ÜÄ¡´Â ¸Þ½ÃÁöÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀÚ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¿Â ¿îµ¿(Çコ Æ®·¹ÀÌ´×)À» Åä´ë·Î ±³»çÈÆ·Ã¿¡ Á¢±ÙÇÑ °Íµµ »õ·Ó°í Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ °Ç°ÇØÁöµí, ±³»ç°¡ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °Ç°ÇÏ°Ô ¼¼¿öÁüÀ¸·Î ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ Çàº¹ÇØÁö°í ±³È¸°¡ °Ç°ÇØÁö±â¸¦ ±âµµÇÕ´Ï´Ù.
Çѱ¹±³È¸°¡ û¼Ò³â »ç¿ªÀÌ ¾î·Æ´Ù°í ½Ç¸ÁÇÏ°í Æ÷±âÇϰí ÀÖÁö´Â ¾Ê½À´Ï±î? û¼Ò³âÀº ¾ÆÁ÷µµ ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ±×µéÀ» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì·¡¸¦ »ì¸®·Á°í ¸öºÎ¸²Ä¡´Â ¿©·¯ºÐ, ±³»ç¿Í »ç¿ªÀÚµéÀÌ °è½Ã±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ÀÌ ¶¥ÀÇ Çѱ¹±³È¸ ´ÙÀ½¼¼´ë¸¦ ¼¶±â´Â ¸ðµç ±³»ç¿Í »ç¿ªÀڵ鿡°Ô ½ÇÁ¦ÀûÀÎ »ç¿ªÀÇ µðµõµ¹ÀÌ µÇ±â¸¦ ±âµµÇϸç Àû±Ø ÃßõÇÕ´Ï´Ù. _È«¹Î±â ¸ñ»ç / ÅÊÅ©¹Ì´Ï½ºÆ®¸® ´ëÇ¥, ºê¸®ÁöÀÓÆÑÆ®»ç¿ª¿ø °øµ¿´ëÇ¥
´õº¸±â
¹è¼Û¾È³»
µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û |
µÎ¶õ³ë¸ô¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯Çϰí ÀÖ´Â µµ¼, À½¹Ý, ¼¼¹Ì³ª Å×ÀÌÇÁ¿Í ÀϺΠ±³È¸¿ëǰÀÔ´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô¿¡¼ ÁöÁ¤ÇÑ Åùèȸ»ç¸¦ ÅëÇØ °í°´´Ô²² ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼Û·á´Â 17,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì 2,500¿ø, 17,000¿ø ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì ¹«·á¹è¼ÛÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Û¿¡ ´ëÇÑ ºÒÆí»çÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì Àüȹٶø´Ï´Ù. (02-2078-3300) |
---|---|
°Å·¡Ã³¹è¼Û |
Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ °Å·¡Ã³ ¹è¼Û»óǰÀ¸·Î ºÐ·ù µË´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û»óǰ°ú´Â º°µµ·Î ¹è¼Û µË´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô°ú Çù·ÂÇÏ´Â °Å·¡Ã³¿¡¼ Á÷Á¢ ¹è¼ÛÇØµå¸®¸ç, °Å·¡Ã³ ¶Ç´Â °í°´ÀÌ ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. (°Å·¡Ã³º°·Î ¹è¼Ûºñ°¡ »óÀÌÇÏ´Ï »óǰ »ó¼¼Á¤º¸¸¦ ²À È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.) »óǰ¸í ¾Õ¿¡ [ÂøºÒ]·Î Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ÁÖ¹®±Ý¾×°ú °ü°è¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹è¼Û¿¡ µû¸¥ ºÒÆí»çÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì °Å·¡Ã³¿Í Çù·ÂÇÏ¿© ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. |
±³È¯/¹Ýǰ¾È³»
±³È¯/¹Ýǰ ½Åû ±â°£ |
°í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, »óǰ ¼ö·É ÈÄ 7ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, »óǰ ¼ö·É ÈÄ 3°³¿ù À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
---|---|
±³È¯/¹Ýǰ ¹è¼Ûºñ |
´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ÇØ´ç »óǰÀÇ È¸¼ö ºñ¿ëÀº ¹«·áÀ̳ª, °í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. Á¦Ç° °Ë¼ö°úÁ¤¿¡¼ »çÀ¯°¡ ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì, °ÅºÎ ¶Ç´Â ¹ÝǰÀ¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýµÇ´Â Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. À¯·á·Î ¹Ý¼ÛÇÒ °æ¿ì ¹ß¼Û¿ä±Ý°ú ´Ù¸£¸ç Áö¿ª¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
±³È¯/¹Ýǰ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
°í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¹è¼Û¿Ï·áÀϷκÎÅÍ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¹è¼Û¿Ï·áÀϷκÎÅÍ 3°³¿ùÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ºÎÁÖÀÇ·Î ÀÎÇÑ ÈÑ¼Õ ¹× »óǰ°¡Ä¡»ó½Ç µîÀÇ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. »óǰ¿¡ µû¶ó ±³È¯/¹ÝǰÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇØ´ç »óǰÀÇ »ó¼¼Á¤º¸¸¦ Âü°íÇØ ÁֽʽÿÀ. |