행복 유전자 - 행복 도파민을 생성하게 하는 28일 실천프로그램
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행복 유전자 - 행복 도파민을 생성하게 하는 28일 실천프로그램

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브랜드 베이직북스화살표
저자 제임스 베어드, 로리 나델  역자 : 강주헌  화살표
출간일 2010-11-30
ISBN 9788993279689
쪽수 302
크기 153*225

상세정보


2010년 문화 및 지식인들이 선택한 문화 키워드 “행복”
2010년 문화 및 지식인들이 선택한 문화 키워드가 바로 “행복”인데 행복은 모든 인간이 지향하는 최고의 가치요, 덕목이다. 미국 독립선언서와 프랑스 인권선언문에 ‘행복추구권’이 명문화된 이후 비로소 행복추구권은 법적 성격이 자연권에 속하게 되었으며, 포괄적 권리의 성격을 지닌 것으로 인식하기에 이르렀다.
대한민국 헌법 제10조에 행복추구권을 “모든 국민은 인간으로서의 존엄과 가치를 지니며, 행복을 추구할 권리를 가진다. 국가는 개인이 가지는 불가침의 기본적 인권을 확인하고 이를 보장할 의무를 진다.”라고 명문화하고 있다.
행복은 인간의 후천적인 의지나 노력에 의해 주어지는 것으로 인식되곤 하였는데 최근에 행복유전자 관련 발표가 잇따르고 있다. 영국 에든버러 대학 알렉산더 웨이스(Alexander Weis) 박사의 연구에 따르면 행복의 50%는 유전자의 영향을 받는다고 한다. 최근 우리나라의 행복지수는 세계 178개국 가운데 하위권인 102위(OECD회원국 30개국 중 25위)로 월드 밸류 서베이(WVS)에서 발표한 적이 있다.


■ 도슨 처치, 《유전자 속의 지니(The Genie of Your Genes)》의 저자
행복 과학의 여러 분야를 종합하는 개론서로서 《행복 유전자》는 우리의 믿음과 행동이 후생유전학적 영향을 받아 변화할 수 있다는 사실을 증명하는 최근 연구 결과에, 고대 영적 본능에서 우러나온 지혜를 결합시킨다. 이 책은 우리의 행동이 자녀의 유전자 발현을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 흥미로운 질문을 던진다. 베어드와 나델은 우리를 행복하게 하는 ‘행복 자산’을 파악하고 그 행복 자산을 있는 그대로 소중히 여기는 법을 가르친다.
심오하고 실용적인 이 책은 행복을 가로막는 방해물을 모두 털어내는 28일 자연 행복 프로그램을 제안하면서 자기반성 수련을 양념처럼 곁들인다. 세포 내 분자가 느끼는 행복, 세계 각지의 행복은 어떻게 다른가? 우리는 행복 수준을 높이기 위해 어떤 교훈을 배워야 하는가? 이 책은 이런 의문 사이의 연결 고리를 밝혀주는 훌륭한 지침서이다.


■ 래리 도세이, 의학박사이며 《치유의 말이 주는 힘(The Power of Premonitions and Healing Words)》의 저자
가장 보편적인 영적 가르침은 행복이 외부가 아닌 우리 내부에 있다는 것이다. 그것은 우리의 타고난 권리이다. 후생유전학의 획기적인 발견이 이것을 뒷받침해준다. 당신이 인생에서 엄청난 업적이나 행복을 추구한다면, 이 책을 읽어보라.


■ 브루스 립튼, 세포생물학자이며 《믿음의 생물학(The Biology of Belief)》의 저자
‘행복 유전자’는 당신의 유전자를 재생시키는 방법을 일러주는 안내서를 읽는 것 같다. 이제 새로운 생각이 필요한 때이다. 이 책은 바로 모닝콜처럼 당신을 일깨워 줄 것이다.


■ 에드가 미첼, 아폴로 우주비행사이며 《탐험가의 길(The Way of Explorer)》의 저자
두 번 읽어야할 중요한 책이다.


■ 이면희, 경영컨설턴트이며, 《명품 경영학》의 저자
유전자가 인간을 자기복제 수단으로 이용한다는 리처드 도킨스의 유전자 이론을 뒷받침할 뿐만 아니라 최근에 행복과 관련하여 출간된 일련의 서적에 대항할 유일한 책이다.

목차


한국어판 특별 추천사
저자 서문


Part 1 유전자의 재해석


Chapter 1 행복 유전자의 발견
환경에 반응하는 유전자
역사적 관점
CSI팬이라면 누구나 아는 사실
유전자 스위치
암 유전자 발현을 막는 획기적인 연구
유전자의 활동을 통제하는 후생유전학
행동의 영향을 받는 유전자
행동 후생유전학이 밝혀낸 자살과 학대의 상관관계
유전학과 행동유전학
인간 게놈 프로젝트


Chapter 2 유전자의 행복한 진화
환경에 순응하는 게놈
진화의 갈림길
저 먼 우주에서 의식 혁명으로
심장이 느끼는 감정과 DNA
진화의 진로를 바꿀 수 있을까?


Chapter 3 영적 유전자의 힘
DNA에 새겨진 행복지도
생물학적 보물지도


Part 2 행복의 본질


Chapter 4 고대인의 영적 본능
원형 상징과 영적 본능
주술사의 역할
4원소 신앙에서 유일신 신앙으로
삶의 연속성
종교의 의미
의식의 진화
신의 탄생
우리의 영적 본능
이타주의 윤리의 탄생과 영성, 그리고 종교


Chapter 5 현대인의 영적 본능
행복에 꼭 필요한 영적 본능
영성의 분자생물학
삶을 가치 있게 해주는 것
종교의 전통
시대는 변해가는 것
서구 과학의 전제


Chapter 6 일반 행복
당신은 ‘물질주의자’입니까?
부자와 섹스
행복 자산
성별에 따른 행복
세계 행복지도


Chapter 7 자연 행복
행복이란 무엇일까?
구매할 수 있는 행복
후생유전학이 발견한 새로운 원칙
행복에 대한 올바른 태도와 자세
행복과 슬픔의 상관성
국가적 차원에서의 행복
행복의 필수 조건
몰입의 순간
의미 있게 산다는 것
호의와 용서
재미결핍증후군


Part 3 행복 유전자 길들이기


Chapter 8 행복으로 가는 비상구
키워지는 유전자
변화는 자연의 섭리
이타적 유전자
쾌락과 고통
부정적인 감정을 지우는 법
영적 중독
‘자연 행복’의 진실


Chapter 9 자연 행복 찾기 28일 프로그램
행복 찾기 프로그램의 4단계
이 프로그램을 이용하는 방법
행복 찾기 28일 프로그램
다시 모이기


Chapter 10 행복 습관 내면화하기
행복 습관 수련 프로그램
새로운 습관을 키우는 법
최면과 자기최면
행복 습관 수련의 요소
심신중재와 후생유전학
영적 습관
스트레스가 건강에 미치는 영향
행복 습관 수련 프로그램
마지막 몇 가지 생각


맺는 글 ― 독자여러분의 혁명에의 동참을 환영합니다!


특별부록
부록 1 행동과학과 후생유전학
부록 2 자기최면 유도법
인터넷 주소록

제임스 베어드 소개

40여 년 동안 공학 기술자와 발명가로서 성공적인 삶을 이끌어 왔다. 베어드는 20년이 넘는 동안 행복이라는 주제를 연구하면서 그 과정에서 자연건강 박사 학위도 취득했다.
베어드는 “행복 나눔터(Happiness Ministries)”를 창설하여 사람들에게 도움을 주는 글을 쓰고 있다. 베어드의 저서 《행복 계획(Happiness Plan, Liquori, 1990)》과 《현대 기독교인의 행복 계획(The Modern Christian’s Happiness Plan, Wine Press, 1999)》은 자연 행복이 초자연적 힘과 사랑과 자비 같은 이타주의 윤리의 산물이라는 믿음에 기반하고 있다. 베어드는 요양원, 교회, 자선 단체처럼 수많은 종교 단체에서도 활약했다. 베어드는 과학과 종교를 조화시키려는 전문가들이 만든 단체인 미국 과학 협회(American Scientific Association)의 시카고 지부장이기도 하다. 또한 그는 다이어트에 관심을 두면서 그의 세 번째 책 《마음집중 다이어트(The Mindful Meals Diet. iUniverse, 2007)》를 출간하기도 했다.


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로리 나델 소개

20년 동안 <CBS 뉴스>, <뉴욕 타임즈> 등 주요 언론에서 저널리스트로 활약해 왔다. 나델 박사는 <뉴욕 타임즈>에 ‘롱 아일랜드 예배(Long Island at Worship)’라는 종교 관련 칼럼을 쓰고 있다. 베스트셀러가 되었던 《제6감(Sixth Sense: Unlocking: Your Ultimate Mind Power)》의 저자로 <오프라 윈프리 쇼>에 출연하기도 했다. 제네시스 커뮤니케이션 네트워크에서 방영되는 <로리 나델 쇼(The Dr. Laurie Show)>에서는 신과학(New Science) 주제를 다루고 있다. (www.gcnlive.programs/laurie)
심리학과 임상최면치료에 박사 학위를 지닌 나델 박사는 스트레스와 건강 문제, 외상후스트레스장애(Post-Traumatic Stress Disorder)를 전문으로 다룬다. (www.laurienadel.com)
《행복 유전자》는 나델 박사의 여섯 번째 책이다.


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