ÁÖÁ¦ºÐ·ù
»ó´ã
ÇÒÀÎ
Ç°Àý
Çؿܹè¼Û°¡´É
(±¸ÆÇ)ÀÚ±âÅëÁ¦ - ±âµ¶»ó´ã½Ã¸®Áî
Á¤°¡ | 9,000¿ø |
---|---|
ÆǸŰ¡ | 8,100¿ø(10% ÇÒÀÎ) |
Æ÷ÀÎÆ®Àû¸³ | 450¿ø |
¹è¼ÛÁ¤º¸ | ¹è¼Ûºñ | 2,500¿ø (17,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á) |
---|---|---|
¹è¼Û¹æ¹ý | µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û | |
Çؿܹè¼Û | °¡´É |
ºê·£µå | µÎ¶õ³ë |
---|---|
ÀúÀÚ | ¸®Ã³µå ¿ùÅͽº(Richard P. Walters, Ph. D.) |
Ãâ°£ÀÏ | 2002-02-07 |
ISBN | |
Âʼö | 267 |
Å©±â | ½Å±¹ÆÇ |
"ÀλýÀÇ ÅëÁ¦±ÇÀ» Çϳª´Ô²² µå¸®½Ê½Ã¿À!"
'Self-Control!' ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» Á¦´ë·Î ¼³°èÇÏ°í ¼¼¿ö °¡·Á´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÚ±â ÅëÁ¦·ÂÀº ¸Å¿ì Èï¹Ì·Î¿î ÁÖÁ¦´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀÚ±â ÅëÁ¦·ÂÀÇ Á߿伺À» Àý°¨ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, »ý°¢(½Å³ä)°ú ÇൿÀÇ ºÒÀÏÄ¡ ¶§¹®¿¡ ¹ø¹øÈ÷ ÁÂÀýÀ» °Þ´Â´Ù. °ÅµìµÈ ½ÇÆд ÅëÁ¦ ºÒ´ÉÀ̶ó´Â ¹«·Â°¨À» ³º°í, ÅëÁ¦·ÂÀ» ÀÒ¾î¹ö¸° »ç¶÷Àº '¹«³ÊÁø ¼ºº®'ó·³ ¿ÜºÎÀÇ ¿©·¯ ¹®Á¦ ¾Õ¿¡¼ Èû¾øÀÌ ³Ñ¾îÁø´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÚ±â ÅëÁ¦ Àå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ó´ã »ç·Ê¸¦ ÅëÇÏ¿© ¹®Á¦ÀÇ ¿øÀΰú ÇØ°áÃ¥À» ½ÅÇÐ, ½É¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±â¼úÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ÀÎÁö ½É¸®ÇÐÀÇ ÃÖ±Ù ÀÌ·ÐÀ» ¼º°æ ¸»¾¸¿¡ ºñÃß¾î °ËÁõÇÑ ½Ãµµ°¡ ¸Å¿ì Èï¹Ì·Ó´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ó´ã »ç·Ê¿Í Àü·«, ³»´ãÀÚ¿¡°Ô ³ª´² ÁÙ ÀÚ·á(ºÎ·Ï)µµ ÇÔ²² ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ¾î ½ÇÁ¦ »ó´ã ÇöÀå¿¡µµ À¯¿ëÇÏ°Ô Àû¿ëµÉ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡á µ¶ÀÚ Æ÷ÀÎÆ®
ÀÚ±â ÅëÁ¦ Àå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷
- ƯÈ÷ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶, ¾à¹° ³²¿ë, »ó½ÀÀûÀÎ µµ¹Ú, ¼·½Ä Àå¾Ö, ¼öÄ¡½É, ¿ÏÀüÁÖÀÇ µîÀÇ °¹Ú ÀûÀÎ Àå¾Ö ÇൿÀ¸·Î °íÅëÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷, Á¤½Å°ú Ä¡·á³ª »ó´ãÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â »ç¶÷
»ó´ã ÇöÀå¿¡¼ ½ÇÁ¦·Î »ç¿ªÇÏ°í ÀÖ´Â ¸ñ»ç³ª »ó´ãÀÚ
ÀÚ±â ÅëÁ¦ Àå¾Ö¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀÇ ÁÖº¯ »ç¶÷µé - °¡Á·À̳ª Ä£±¸, ÀÌ¿ô
¼¹®: ÀÚ¹ßÀûÀÎ ÀÇÁö¿Í ¼º·ÉÀÇ ¿ÂÀüÇÑ °³ÀÔÀ¸·Î
Á¦1ºÎ ÀÚ±â ÅëÁ¦ »ó´ãÀÇ ±âº» ¿ø¸®
1Àå ÀÚ±â ÅëÁ¦¶õ
2Àå ÀÚ½ÅÀ» ´Ù½º¸®Áö ¸øÇÏ´Â 7°¡Áö ÀÌÀ¯
3Àå °¡Àå º»ÁúÀûÀÎ 4°¡Áö ÇÊ¿ä
4Àå ³»´ãÀÚ¿ÍÀÇ ÃÖÃÊ ¸é´ã¹ý
5Àå À§±â¿¡ ´ëóÇÏ´Â 11°¡Áö ¹æ¹ý
6Àå °Ç°ÇÑ ¸ðµ¨À» Á¦½ÃÇÏ´Â »ó´ã
7Àå ÅëÁ¦ Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ÃßÀûÇÏ´Â »ó´ã
8Àå Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ºÐ¼®ÇØ ÁÖ´Â IDEAS
9Àå ÅëÁ¦ Àå¾ÖÀÇ ¹Ì·Î ºüÁ®³ª¿À±â
10Àå ÀÚ½ÅÀ» ´Ù½º¸®´Â »îÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Ù
11Àå »ó´ãÀ» ȸÇÇÇÏ·Á´Â 7°¡Áö Çΰèµé
12Àå »ó´ãÀ» ¹æÇØÇÏ´Â 7°¡Áö Çΰèµé
Á¦2ºÎ
13Àå Ã浿 ±¸¸Å: °®°í ½ÍÀº °Ç ¹«Á¶°Ç »ê´Ù
14Àå °ÔÀ¸¸§: ¼Õ Çϳª ±îµüÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
15Àå ¿Üµµ: ºÎÀûÀýÇÑ ÃæÁ·
16Àå ¿ÏÀüÁÖÀÇ: ÀÎÁ¤¿¡ ±¾ÁÖ¸° °¹ÚÀû Ãß±¸
17Àå Æ÷¸£³ë Ž´Ð: ´õ·¯¿î ¿å¸Á¿¡ µÚ¾ûŲ ÀÚ¾Æ
18Àå ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ ÈÄÀ¯Áõ: ÁËÀÇ ÈçÀû
19Àå ÀÚ±â ÅëÁ¦¸¸À¸·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¼º¼÷¿¡ À̸¦ ¼ö ¾ø´Ù
20Àå ÀüÀÎÀû ¼º¼÷¿¡ À̸£´Â ±æ
ºÎ·Ï: ³»´ãÀÚ¿¡°Ô ³ª´©¾î ÁÙ ÀÚ·á
ÁÖ
»öÀÎ
'Self-Control!' ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» Á¦´ë·Î ¼³°èÇÏ°í ¼¼¿ö °¡·Á´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÚ±â ÅëÁ¦·ÂÀº ¸Å¿ì Èï¹Ì·Î¿î ÁÖÁ¦´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀÚ±â ÅëÁ¦·ÂÀÇ Á߿伺À» Àý°¨ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, »ý°¢(½Å³ä)°ú ÇൿÀÇ ºÒÀÏÄ¡ ¶§¹®¿¡ ¹ø¹øÈ÷ ÁÂÀýÀ» °Þ´Â´Ù. °ÅµìµÈ ½ÇÆд ÅëÁ¦ ºÒ´ÉÀ̶ó´Â ¹«·Â°¨À» ³º°í, ÅëÁ¦·ÂÀ» ÀÒ¾î¹ö¸° »ç¶÷Àº '¹«³ÊÁø ¼ºº®'ó·³ ¿ÜºÎÀÇ ¿©·¯ ¹®Á¦ ¾Õ¿¡¼ Èû¾øÀÌ ³Ñ¾îÁø´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÚ±â ÅëÁ¦ Àå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ó´ã »ç·Ê¸¦ ÅëÇÏ¿© ¹®Á¦ÀÇ ¿øÀΰú ÇØ°áÃ¥À» ½ÅÇÐ, ½É¸®ÇÐÀûÀ¸·Î ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±â¼úÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ÀÎÁö ½É¸®ÇÐÀÇ ÃÖ±Ù ÀÌ·ÐÀ» ¼º°æ ¸»¾¸¿¡ ºñÃß¾î °ËÁõÇÑ ½Ãµµ°¡ ¸Å¿ì Èï¹Ì·Ó´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ó´ã »ç·Ê¿Í Àü·«, ³»´ãÀÚ¿¡°Ô ³ª´² ÁÙ ÀÚ·á(ºÎ·Ï)µµ ÇÔ²² ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ¾î ½ÇÁ¦ »ó´ã ÇöÀå¿¡µµ À¯¿ëÇÏ°Ô Àû¿ëµÉ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡á µ¶ÀÚ Æ÷ÀÎÆ®
- ƯÈ÷ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶, ¾à¹° ³²¿ë, »ó½ÀÀûÀÎ µµ¹Ú, ¼·½Ä Àå¾Ö, ¼öÄ¡½É, ¿ÏÀüÁÖÀÇ µîÀÇ °¹Ú ÀûÀÎ Àå¾Ö ÇൿÀ¸·Î °íÅëÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷, Á¤½Å°ú Ä¡·á³ª »ó´ãÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â »ç¶÷
¼¹®: ÀÚ¹ßÀûÀÎ ÀÇÁö¿Í ¼º·ÉÀÇ ¿ÂÀüÇÑ °³ÀÔÀ¸·Î
Á¦1ºÎ ÀÚ±â ÅëÁ¦ »ó´ãÀÇ ±âº» ¿ø¸®
1Àå ÀÚ±â ÅëÁ¦¶õ
2Àå ÀÚ½ÅÀ» ´Ù½º¸®Áö ¸øÇÏ´Â 7°¡Áö ÀÌÀ¯
3Àå °¡Àå º»ÁúÀûÀÎ 4°¡Áö ÇÊ¿ä
4Àå ³»´ãÀÚ¿ÍÀÇ ÃÖÃÊ ¸é´ã¹ý
5Àå À§±â¿¡ ´ëóÇÏ´Â 11°¡Áö ¹æ¹ý
6Àå °Ç°ÇÑ ¸ðµ¨À» Á¦½ÃÇÏ´Â »ó´ã
7Àå ÅëÁ¦ Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ÃßÀûÇÏ´Â »ó´ã
8Àå Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀ» ºÐ¼®ÇØ ÁÖ´Â IDEAS
9Àå ÅëÁ¦ Àå¾ÖÀÇ ¹Ì·Î ºüÁ®³ª¿À±â
10Àå ÀÚ½ÅÀ» ´Ù½º¸®´Â »îÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Ù
11Àå »ó´ãÀ» ȸÇÇÇÏ·Á´Â 7°¡Áö Çΰèµé
12Àå »ó´ãÀ» ¹æÇØÇÏ´Â 7°¡Áö Çΰèµé
Á¦2ºÎ
13Àå Ã浿 ±¸¸Å: °®°í ½ÍÀº °Ç ¹«Á¶°Ç »ê´Ù
14Àå °ÔÀ¸¸§: ¼Õ Çϳª ±îµüÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
15Àå ¿Üµµ: ºÎÀûÀýÇÑ ÃæÁ·
16Àå ¿ÏÀüÁÖÀÇ: ÀÎÁ¤¿¡ ±¾ÁÖ¸° °¹ÚÀû Ãß±¸
17Àå Æ÷¸£³ë Ž´Ð: ´õ·¯¿î ¿å¸Á¿¡ µÚ¾ûŲ ÀÚ¾Æ
18Àå ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ ÈÄÀ¯Áõ: ÁËÀÇ ÈçÀû
19Àå ÀÚ±â ÅëÁ¦¸¸À¸·Î ÁøÁ¤ÇÑ ¼º¼÷¿¡ À̸¦ ¼ö ¾ø´Ù
20Àå ÀüÀÎÀû ¼º¼÷¿¡ À̸£´Â ±æ
ºÎ·Ï: ³»´ãÀÚ¿¡°Ô ³ª´©¾î ÁÙ ÀÚ·á
ÁÖ
»öÀÎ
´õº¸±â
¹è¼Û¾È³»
µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û |
µÎ¶õ³ë¸ô¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â µµ¼, À½¹Ý, ¼¼¹Ì³ª Å×ÀÌÇÁ¿Í ÀϺΠ±³È¸¿ëÇ°ÀÔ´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô¿¡¼ ÁöÁ¤ÇÑ Åùèȸ»ç¸¦ ÅëÇØ °í°´´Ô²² ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼Û·á´Â 17,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì 2,500¿ø, 17,000¿ø ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì ¹«·á¹è¼ÛÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Û¿¡ ´ëÇÑ ºÒÆí»çÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì Àüȹٶø´Ï´Ù. (02-2078-3300) |
---|---|
°Å·¡Ã³¹è¼Û |
Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ °Å·¡Ã³ ¹è¼Û»óÇ°À¸·Î ºÐ·ù µË´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û»óÇ°°ú´Â º°µµ·Î ¹è¼Û µË´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô°ú Çù·ÂÇÏ´Â °Å·¡Ã³¿¡¼ Á÷Á¢ ¹è¼ÛÇص帮¸ç, °Å·¡Ã³ ¶Ç´Â °í°´ÀÌ ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. (°Å·¡Ã³º°·Î ¹è¼Ûºñ°¡ »óÀÌÇÏ´Ï »óÇ° »ó¼¼Á¤º¸¸¦ ²À È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.) »óÇ°¸í ¾Õ¿¡ [ÂøºÒ]·Î Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ÁÖ¹®±Ý¾×°ú °ü°è¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹è¼Û¿¡ µû¸¥ ºÒÆí»çÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì °Å·¡Ã³¿Í Çù·ÂÇÏ¿© ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. |
±³È¯/¹ÝÇ°¾È³»
±³È¯/¹ÝÇ° ½Åû ±â°£ |
°í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, »óÇ° ¼ö·É ÈÄ 7ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, »óÇ° ¼ö·É ÈÄ 3°³¿ù À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
---|---|
±³È¯/¹ÝÇ° ¹è¼Ûºñ |
´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ È¸¼ö ºñ¿ëÀº ¹«·áÀ̳ª, °í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. Á¦Ç° °Ë¼ö°úÁ¤¿¡¼ »çÀ¯°¡ ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì, °ÅºÎ ¶Ç´Â ¹ÝÇ°À¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýµÇ´Â Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. À¯·á·Î ¹Ý¼ÛÇÒ °æ¿ì ¹ß¼Û¿ä±Ý°ú ´Ù¸£¸ç Áö¿ª¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
±³È¯/¹ÝÇ° ºÒ°¡ »çÀ¯ |
°í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¹è¼Û¿Ï·áÀϷκÎÅÍ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¹è¼Û¿Ï·áÀϷκÎÅÍ 3°³¿ùÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ºÎÁÖÀÇ·Î ÀÎÇÑ ÈÑ¼Õ ¹× »óÇ°°¡Ä¡»ó½Ç µîÀÇ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. »óÇ°¿¡ µû¶ó ±³È¯/¹ÝÇ°ÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ »ó¼¼Á¤º¸¸¦ Âü°íÇØ ÁֽʽÿÀ. |