어두운 구름(우울증) 속에서도 은빛 소망이 있다는 우울증의 원인, 증상, 처방을 다루는 우울증 치유 안내서

우울증은 급속히 번지고 있는 유행병이다. 18명의 성인중 한사람은 계속 증가일로에 있는 우울증으로부터 고통을 당하고 있다. 우리 사회의 광적인 삶의 속도는 전통적인 가치관의 붕괴와 함께 그 값을 치르고 있다. 삶은 너무나 불확실하고, 삶 가운데 겪는 많은 실망은 음산한 상실감을 불러일으킨다. 우리의 손실 중 많은 부분은 직업과 친구들을 상실하는 것처럼 구체적이다. 그런데 더욱 중대한 것은 우리의 추상적인 상실, 즉 안전과 개인적 가치와 절제의 상실이다. 우리는 아마도 하나의 문화권으로서의 정서적 `대공황`에 들어섰는지도 모른다.
우울증은 연령, 성, 직업에 관계없이 나타난다. 우리는 어린이들의 우울증이 급격히 증가되고 있음을 보고 있다. 사실 우울증의 연소화와 노령화는 우울증이 지닌 가장 비관적인 두 가지 특성이다. 따라서 우울증은 더 이상 중년이나 노년의 문제만이 아니다. 우울증과 싸우는 것만큼 격렬한 싸움은 없다. 몇몇 사람들에게는 그것이 예고도 없이 급작스럽게 다가온다. 어떤 사람들에게는 여러 달에 걸쳐 교묘하게 점진적으로 다가온다. 우리가 마침내 그 손아귀에 잡혀 있다는 것을 깨달았을 때는, 이미 기운이 너무 소진되어 싸울 여력이 없고, 정신이 너무 혼미해져 그것을 이해하지 못하게 된다. 우리가 방어자세를 취할 기회를 갖기 전에, 그것은 우리를 쓰러뜨린다.
당신이 이 자료를 사려 깊게 기도하면서 읽으면, 우울증을 더 잘 이해할 수 있을 뿐만 아니라, 당신 자신을 이해하는 데 도움을 얻을 것이다. 하나님께서는 우리 모두에게 우울증에 대처할 수 있는 영적 자원을 공급하신다. 이런 자원을 효과적으로 활용하기 위해 우리는 우리 자신을 이해하고, 또한 우리의 정신과 육체가 어떻게 기능하는지를 이해해야 한다. 나는 당신이 당신 주위의 우울증 환자들에게 보다 효과적이고 이해력 있는 상담자와 친구가 되기를 기도한다. 그러나 무엇보다도 당신이, 우울증의 충격을 통한 성장이 예수 그리스도께 대한 믿음과 신뢰 안에서만 완전히 성취될 수 있음을 깨닫게 되기를 바란다.

제1부 우울증에 대한 질문과 대답
1장 우울증: 그 성격과 증상들
2장 우울증의 원인들
3장 여성과 우울증
4장 어린이와 사춘기 자녀의 우울증
제2부 당신의 우울증 치유하기
5장 우울증을 다루는 법(Ⅰ)
6장 우울증을 다루는 법(Ⅱ)
7장 우울증의 자기관리
8장 전문적인 우울증 치료법
9장 돌아보고 지원하는 관계들
제3부 우울증을 통한 성장 경험들
10장 조니 에릭슨 타다(Joni Eareckson Tada)
11장 플로렌스 리타우어(Florence Litauer)
12장 벤 패터슨(Ben Patterson)

■ 미디어 리뷰
'우울증'은 현대인들에게 감기와 같이 흔한 증상이지만 무지와 오해로 인해 비극을 자아내는 병이기도 하다. '우울증'은 슬픔 초조 불안 절망감 낮은 자존감 불면증 식욕부진 피로감 자살충동 두통 의욕상실 등의 우울증으로 고통 당하는 사람들에게 희망과 치유의 메시지를 준다. 특히 하나님의 도움으로 치유에 이르게 된 세사람의 우울증 경험담을 공개해 하나님께서 우리 모두에게 우울증에 대처할 수 있는 영적자원을 공급하고 계심을 알게 한다.
┃국민일보(2000/03/13) | 이지현 기자 |

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■ 본문 속으로
우울증의 초기 증상은 무엇인가?
우울증의 특이한 점은 초기단계에서 이를 알아챌 수 없다는 것이다. 많은 경우, 우리는 우울증이 꽤 많이 진전되었을 때 비로소 그 증세를 인식하게 된다. 그러나 그 초기 증상 가운데 하나는 점점 더 우울증 속으로 빠져 들어간다는 것이다. 이러한 악화현상은 무엇인가 잘못되었음을 우리에게 알려주는 계기가 되어야 한다. 우울함을 떨쳐버릴 수가 없어 그대로 두면 우울증은 점차 약화될 뿐이다.
우울증에 걸린 것을 알지 못하는 경우도 있는가?
가능한 일이다. 사실은 아주 흔한 일이다. 우울증은 우리의 인식을 교묘히 피해 나간다. 그것은 우리가 우리 감정을 인식하는 것을 마비시키는 것처럼 보인다. 뿐만 아니라, 우리가 일반적으로 우울증과 연관시키는 슬픈 감정인 암울한 기분은 종종 우울증의 매우 작은 일면에 불과하다. 또한 슬픔이라는 요소가 빠져 있고, 그들이 느끼는 모든 것이 권태와 흥미결여뿐일 때, 그들은 우울증에 걸렸다는 것을 깨닫지 못할 수 있다.
우울증에 걸린 것을 어떻게 알 수 있는가?
우울증에 걸린 대부분의 사람들은, 그 증상을 깨닫지 못하기 때문에 적절한 치료를 받지 못한다. 그들은 종종 상황을 잘못 진단하여 잘못된 치료책을 강구한다. 우울증은 당신으로 하여금 한 인격체로서의 가치가 덜하다는 느낌을 갖게 만들기 때문에, 우울증을 영적으로 해석해서 모든 것을 사탄의 탓으로 만들기 때문에, 우울증을 영적으로 해석해서 모든 것을 사탄의 탓으로 돌리는 일도 아주 흔하다. 그렇지만 이것은 도움이 되지 못한다.
그렇다면 우울증의 일반적인 증상은 무엇인가?
* 지속되는 슬픔과 근심, 혹은 `텅 빈`기분
* 절망감과 염세주의(비관주의)적 감정
* 죄책감, 무가치감, 무력감(우울증에 걸린 사람들은 아주 작은 이유로 눈물을 펑펑 쏟기도 한다.)
* 성(sex)을 포함하는 일반 활동들에 대한 관심과 즐거움의 상실
* 불면증, 이른 새벽에 깨어나는 것, 혹은 지나치게 자는 것과 같은 수면혼란 현상
* 먹는 거소가 관련된 섭식혼란 현상(식욕과 체중의 증가 또는 감소)
* 에너지 감소, 피곤증, 체력감퇴 현상
* 죽음이나 자살에 대한 생각, 그리고 자살 기도
* 불안과 초조
* 집중하고, 기억하고, 의사결정을 하는 데 있어서의 어려움
* 두통, 소화불량, 만성적 고통처럼 치료에 반응을 보이지 않는 육체적 증상
거의 모든 우울증에는 피곤상태가 있다. 피곤증은 필연적으로 나타나는 증상 중 하나니다. 또한 삶에 대한 흥미가 결여되고, 일상적인 의무를 행하거나 정신적 활동에 참여하고자 하는 에너지가 결핍되어 있다. 우울증으로 고통당하는 사람들은 권태감을 보이면서 빈둥빈둥 누워 있고, 침대에서 일어나는 것을 거부하며, 혹은 TV시청을 하거나 아무런 의무가 따르지 않는 활동으로 도피한다.
┃본문 27-28p. 中에서 |

아치볼드 D. 하트(Archibald D. Hart) 소개

아치볼드 하트는 캘리포니아 파시데나에 소재한 플러신학대학 심리학 대학원의 학장을 역임한 임상심리학자로 우울증의 세계적 권위자이며, 수양회나 세미나, 목회자 연합회 등지의 인기 있는 강사로도 활동중이다.
저서로는 `불안을 극복하기`. `우울증 상담`, `행복을 위한 15가지 언칙`, `자녀와 이혼`, `스트레스와 아드레날린` 등 다수가 있다.

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