¿¡ÀÌ¡ ºê·¹ÀÎ
½Ã°£ÀÇ ¹ýÄ¢¿¡ ÀúÇ×Ç϶ó
The Aging Brain
Á¤°¡ | 18,000¿ø |
---|---|
ÆǸŰ¡ | 16,200¿ø(10% ÇÒÀÎ) |
Æ÷ÀÎÆ®Àû¸³ | 900¿ø |
¹è¼ÛÁ¤º¸ | ¹è¼Ûºñ | 2,500¿ø (17,000¿ø ÀÌ»ó ¹«·á) |
---|---|---|
Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ |
(ÆòÀÏ ±âÁØ) ÁÖ¹®ÀϷκÎÅÍ 2ÀÏÀ̳» |
|
¹è¼Û¹æ¹ý | µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û | |
Çؿܹè¼Û | °¡´É |
ºê·£µå | ÁöƼ¾¾À¯´Ï¿Â |
---|---|
ÀúÀÚ | Ƽ¸Ó½Ã R. Á¦´×½º (Timothy R. Jennings) ¿ªÀÚ : À±Á¾¼® |
Ãâ°£ÀÏ | 2021-04-13 |
ISBN | 9791190564182 |
Âʼö | 368 |
Å©±â | 145*220 |
»ó¼¼Á¤º¸
»ý»ýÇÑ ³ú·Î 100¼¼±îÁö »ì¾Æ°¡±â
¹Ì±¹ ¼ÒºñÀÚ¿¬±¸À§¿øȸ ¼±Á¤
ÃÖ°íÀÇ Á¤½Å°ú ÀÇ»ç Ƽ¸Ó½Ã R. Á¦´×½º,
³ú °Ç° ¿ø¸®¸¦ ÇغÎÇÏ´Ù
°úÇבּ¸¿¡ ±Ù°ÅÇÑ
³ú °Ç° ¿ø¸®¿Í ½Çõ ¹æ¹ý
³ªÀÌ°¡ µç´Ù°í ³ú±îÁö ´ÄÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
È°·Â ÀÖ°í °Ç°ÇÑ ³ú´Â ¼±Åÿ¡ ´Þ·È´Ù
½Ã°£À» °Å½½·¯ À¯³â±â·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸,
³ú´Â Æò»ý °¡º¯ÀûÀ̱⿡ ¿À´ÃÀÇ ¼±ÅÃÀ» ÅëÇØ
³ú¸¦ º¸È£ÇÏ°í ³ëÈ °úÁ¤À» ´ÊÃß°í
Ä¡¸Å À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀþÀº û³âÀº ÀÚ¿¬»êÀÌÁö¸¸,
°Ç°ÇÑ ³ë³âÀº ¿¹¼úÇ°ÀÌ´Ù
ºÒ°ú 50³â Àü¸¸ Çصµ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ °¡Àå °Ì³½ Áø´ÜÀº ¾ÏÀ̾ú´Ù. Áö±Ýµµ ¾ÏÀÌ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦À̱ä ÇÏÁö¸¸, ÀÌÁ¦ ³ú ±â´É °¨Åð·Î ÀÎÇØ ÀھƸ¦ ÀÒÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ±×º¸´Ù ´õ µÎ·Æ´Ù. Àηù»çÀÇ ¹®Á¦·Î ±ÞºÎ»óÇÑ Ä¡¸Å´Â ÀÇ·á ¼öÁØÀÌ Á¡Á¡ Çâ»óµÇ¸é¼ Àΰ£ÀÇ ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁø °á°ú´Ù. »ç¶÷µéÀº ´ÜÁö ´õ ¿À·¡ »ì°í ½ÍÀº °Ô ¾Æ´Ï¶ó »î´Ù¿î »î, ´õ °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÏ°í ¾ËÂù »îÀ» ¿øÇÑ´Ù.
¾î¶»°Ô È°·Â°ú °Ç°°ú µ¶¸³°ú ÀÚÀ²À» Áöų °ÍÀΰ¡? ¾î¶»°Ô ¼¼¿ùÀÇ Æı«·ÂÀ» ´ÊÃâ °ÍÀΰ¡? ÀúÀÚ´Â ÀÌ·± Áú¹®À¸·Î ³ú °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¹é ÆíÀÇ ³í¹®°ú ÀÚ·áµéÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í Ž±¸ÇÏ¿© ³ú¸¦ ´õ¿í °Ç°ÇÏ°í »ý»ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ³Â´Ù.
¢Â ÃâÆÇ»ç ¸®ºä
ÀúÀÚ Æ¼¸Ó½Ã R. Á¦´×½º´Â 2008³â, 2010³â, 2011³â, ¹Ì±¹ ¼ÒºñÀÚ¿¬±¸À§¿øȸ¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ Á¤½Å°ú ÀÇ»ç·Î ¼±Á¤µÈ Ź¿ùÇÑ ÀÇ»çÀ̸ç ÀÇÇйڻç´Ù. ÀÇ¿¬ÇÏ°í °ß°íÇÏ¸ç µçµçÇϼ̴ø Àå¸ð´ÔÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À¸·Î ¼èÅðÇÏ´Â °úÁ¤À» ÁöÄѺ¸¸ç, ³ú¸¦ ´õ¿í °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ»±î¸¦ ÁýÁß ¿¬±¸ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
³ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¸ðµç ¿äÀΰú ³ú °Ç° ¿ø¸®¸¦ ¼ö¹é ÆíÀÇ ³í¹®°ú ÀڷḦ ±Ù°Å·Î źźÇÏ°Ô ¿¬±¸ÇÏ¿´À¸¸ç, µ¶ÀÚ°¡ ¹Ù·Î »î¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌÇØÇϱ⠽±°í Èï¹Ì·Î¿ì¸ç °£´Ü ¸í·áÇÏ°Ô Á¤¸®Çß´Ù.
°¢ ÀåÀÇ ¸»¹Ì¿¡´Â Key Points¿Í Action PlanÀ» µÎ¾î ³ú °Ç°À» À§ÇØ ¹Ù·Î ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù.
¢Â ³ú °Ç°À» À§ÇÑ Action Plan
• ±â¸§±â ¸¹Àº »ý¼±(¾ß»ý ¿¬¾î, °íµî¾î, Á¤¾î¸®)À» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô°Å³ª ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê º¸Á¶½ÄÇ°À» º¹¿ëÇÑ´Ù. À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â Áõ°Å´Â ²ÙÁØÈ÷ »ý¼±À» ¸Ô´Â ÂÊÀÌ °¡Àå È®½ÇÇÏ´Ù.
• Àǻ翡°Ô ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡¸¦ °Ë»ç¹Þ´Â´Ù. Ç÷Áß ¼öÄ¡¸¦ 75~100n§ß/L·Î À¯ÁöÇÒ ¹æ¾ÈÀ» »óÀÇÇÑ´Ù.
• À½½Ä¹°À» ÅëÇؼµç º¸Á¶½ÄÇ°À» ÅëÇؼµç Ä¿Å¥¹Î(°È²)À» ÈÄÃß¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ´Ù.
• ¸ÅÀÏ È£µÎ¸¦ »ýÀ¸·Î ÇÑ Áܾ¿ ¸Ô´Â´Ù.
• °¡´ÉÇÏ¸é ³ìÂ÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Å´Ù.
• 100% ¼®·ù ÁÖ½º¸¦ ¸ÅÀÏ 235§¢¾¿ ¸¶½Å´Ù.
• Ä¿ÇÇ´Â ¸¹Àº À¯ÀÍÀÌ ÀÖÁö¸¸ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¿ÇǸ¦ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã¸é ¾î¶² ÀáÀç À§Çè°ú À¯ÀÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ´Ù. À§ÇèÀ¸·Î´Â ¹ßÀÛ °¡´É¼ºÀÇ Áõ°¡, ¼ö¸é ¹æÇØ, Ç÷¾× ¼øȯÀÇ ÀúÇØ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
• ¸ðµç À½½Ä°ú À½·á¿¡ Àΰø °¨¹Ì·á¸¦ ÀÏÀý »ï°£´Ù.
• ºñŸ¹ÎE¸¦ À½½Ä¹°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎE¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â ÇÔÀ¯ ³óµµ°¡ ³ôÀº °Í¿¡¼ ³·Àº °Í ¼øÀ¸·Î Çعٶó±â¾¾, ¾Æ¸óµå, ½Ã±ÝÄ¡, È«È ±â¸§, È£¹Ú, °íÃß, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, Äݶóµå, ÇdzӹöÅÍ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
• ºñŸ¹ÎC´Â À½½Ä¹°(°¨±Ö·ù)·Î ¼·ÃëÇصµ ÁÁ°í º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇصµ ÁÁ´Ù.
• N¾Æ¼¼Æ¿ ½Ã½ºÅ×ÀÎ(NAC) º¸Á¶½ÄÇ°À» ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇ쵂 º¹¿ë·®Àº ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ´Ù.
• È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ, ºñŸ¹Î
• È«°æõ º¸Á¶½ÄÇ°À» ÇÏ·ç¿¡ 150~600§·¾¿ º¹¿ëÇÑ´Ù.
• È£¸£¸ó(¿¡½ºÆ®·Î°Õ) ´ëü¿ä¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ´Ù. È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» Æó°æ ÈÄ 5³â À̳»¿¡ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù´Â Áõ°Å¸¦ ±â¾ïÇ϶ó.
¢Â Ã¥ ¼ÓÀ¸·Î ¢Â
½Ã°£ÀÌ È帣´Â ¼Óµµ´Â ¸¸Àο¡°Ô ±ÕµîÇÏÁö¸¸, ³ëÈÀÇ ¼Óµµ´Â »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù. - 25ÂÊ
³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â ÁÖ¿äÀÎ Áß¿¡ »êÈ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ê¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ºÐÀÚ°¡ DNA¿Í ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÁú°ú ±âŸ ÀÎü Á¶Á÷¿¡ ÀÔÈ÷´Â ¼Õ»óÀÌ´Ù. »ç°ú¸¦ À߶ó¼ ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµ ³õ¾ÆµÎ¸é °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÑ´Ù. ±×°Ô »êÈ´Ù. »ê¼Ò ºÐÀÚ°¡ °úÀÏ°ú °áÇÕÇÏ¿© °úÀÏÀ» »óÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. »êÈ´Â ÀÎü Á¶Á÷À» ÈѼÕÇØ ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. Ç×»êÈÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ¸»ÀÌ ±Í°¡ µû°©°Ô µé·Á¿À´Â ÀÌÀ¯µµ ±×·¡¼´Ù. Ç×»êÈÁ¦¶õ »êÈ ºÐÀÚ¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¿ì¸®¸¦ »êÈ¿¡ ¼Õ»óµÇÁö ¾Ê°Ô º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ÀÎÀÚ´Ù.- 74ÂÊ
ÈçÈ÷ ´ú ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ Àִµ¥ °í´çºÐÀ» ´Ü±â°£¸¸ ¼·ÃëÇصµ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵȴÙ.
ÃÖ±ÙÀÇ ÇÑ µ¿¹° ¿¬±¸ °á°ú ½Ä´ÜÀÇ ´çµµ¸¦ ÀÏÁÖÀϸ¸ ³ô¿©µµ ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù. ¿¬±¸ÁøÀÌ ¹àÇô³ÂµíÀÌ °í´çºÐ ¼·Ãë´Â »õ·Î¿î ±â¾ïÀÌ Çü¼ºµÇ´Â ³ú¼¼Æ÷(Çظ¶)¿¡ ¿°ÁõÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇØÇÏ°í ±â¾ï·ÂÀ» °¨Åð½ÃÄ×´Ù. - 95ÂÊ
º¹ÇÕź¼öȹ°°ú °í¼¶À¯Áú À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ü³»¿¡ »ý¼ºµÇ´Â À¯ÇØ ºÐÀÚ°¡ ÁÙ¾îµç´Ù. ü³»ÀÇ ´çÈ ´Ü¹éÁúÀ» ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒÇØ ÁÖ´Â À½½Ä¿¡´Â »ç°ú, ºê·ÎÄݸ®, ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, Äݶóµå, º¹¼þ¾Æ, ¾ç¹èÃß, ²É¾ç¹èÃß, Å丶Åä, ´ç±Ù, °¨±Ö·ù, ´ëºÎºÐÀÇ µþ±â·ù, ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê, È«°æõ, ³ìÂ÷, Æ÷µµ¾¾ ÃßÃâ¹°, Ä«¸£³ë½Å, ºñŸ¹Î B6 µîÀÌ ÀÖ´Ù. - 98ÂÊ
Àΰø °¨¹Ì·á ¿ª½Ã ³úÀÇ ¹Ì°¢ ¼ö¿ëü¿Í º¸»ó °æ·Î¸¦ ¾ïÁö·Î ÀÚ±ØÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯¸é õ¿¬ °Ç°½ÄÀÌ º°·Î ¸À¾ø°Ô ´À²¸Á® ÀüüÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿î ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÈ´Ù. - 100ÂÊ
²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ¸é ³ú¿¡¼ Àû¾îµµ ¼¼ °¡Áö ´Ù¸¥ ½Å°æ¿µ¾çÀÎÀÚ(³úÀ¯·¡ ½Å°æ¿µ¾çÀÎÀÚ, ½Å°æ»ýÀåÀÎÀÚ, Ç÷°ü³»ÇÇ»ýÀåÀÎÀÚ)°¡ »ý¼ºµÈ´Ù. ÀÌ·± ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³ú°¡ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ »õ·Î ¸¸µé¾î³»°í, ±âÁ¸ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© »õ·Î¿î ¿¬Á¢ºÎ¸¦ ½ÏÆ·¿ì¸ç, ³ú¼¼Æ÷ÀÇ °Ç°°ú È°·Â À¯Áö¸¦ Áö¿øÇÑ´Ù.¿îµ¿ÇÏ´Â ³ëÀÎÀº ³úÀÇ Çظ¶°¡ 2% ¼ºÀåÇß´Ù. Çظ¶´Â ¸ðµç »õ·Î¿î ÇнÀÀÌ ÀϾ´Â ºÎÀ§´Ù. ¾Õ¼ ¸»ÇßµíÀÌ ÀÌ »õ·Î¿î ¼ºÀåÀº ³ëȸ¦ 2³â °¡·® µÇµ¹·Á ³õ¾Ò´Ù!
- 121ÂÊ
¿îµ¿ÇÏ¸é ³ú ¿ë·®ÀÌ Ä¿Áú »Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç°í °úÁ¤À» ÁÖµµÇÏ°í Á¤¸®ÇÏ°í Á¶Á¤ÇÏ´Â ³ú ȸ·Îµµ Çâ»óµÈ´Ù. ¿îµ¿ Áß¿¡ ¹øµæÀÌ´Â ÅëÂûÀÌ ÀÚÁÖ ¶°¿À¸£´Â ±î´ßÀÌ °Å±â¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ½Åü È°µ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¹ßÀ°µÇ´Â ³ú ȸ·Î°¡ ¿îµ¿ ½Å°æ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ç°í·Â°ú ÀÎÁö·Â±îÁö ±æ·¯ ÁØ´Ù. - 122ÂÊ
¸ðµç ÀÌŸÀû ÇàÀ§ÀÇ ±âº» ¿ø¸®´Â º£Çª´Â º»ÀκÎÅÍ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ ÀÚ±â°ü¸®´Â À̱âÀûÀÎ °Ô ¾Æ´Ï¶ó Çʼö´Ù. ±×·¡¾ß ÃÖ¼±ÀÇ »óÅ¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ À¯ÀÍÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ°í, ¹«½¼ È°µ¿À» ¼±ÅÃÇϵç ÃÖ´ëÇÑ À¯¿ëÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. - 150ÂÊ
¿ôÀ½Àº Ç÷°ü ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ°í »êÈÁú¼Ò ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾ú´Âµ¥, ±×·¯¸é Ç÷°üÀÌ ÆØâµÇ¾î Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ¹Ý´ë·Î Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿°·Á¿Í ºÒ¾ÈÀº »êÈÁú¼Ò¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÀúÇØÇÑ´Ù. ¿ôÀ» ¶§´Â Ç÷·ù°¡ 20% ´Ã¾î³ ¹Ý¸é ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷·ù¸¦ 35% °¨·®½ÃÄ×´Ù. - 157ÂÊ
½ºÆ®·¹½º¶ó°í ´Ù ÇØ·Î¿î °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç °Ç°ÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ¼ºÀå¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °ÉÀ½¸¶¸¦ ¹è¿ì´Â ¾ÆÀÌ´Â ¹ßÀ° ÁßÀÎ ±ÙÀ°°ú »À¿Í °üÀý¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁØ´Ù. »õ·Î¿î ÁÖÁ¦¸¦ °øºÎÇÏ´Â »ç¶÷Àº ºÎ´ã°ú ¿¬½ÀÀ¸·Î ÀÎÁö¿Í ±â¾ï ȸ·Î¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ¾î ¼ºÀå°ú ¹ßÀüÀ» ÀÌ·é´Ù. Áï ¼ºÀåÇÏ°í ¹ßÀüÇÏ·Á¸é ±âÁ¸ÀÇ ´É·Â¿¡ °Ç°ÇÑ ºÎÇÏ—°Ç°ÇÑ ½ºÆ®·¹½º—¸¦ °¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½ºÆ®·¹½º´Â »õ·Î¿î ÅëÂû°ú ¼ºÀå°ú Çõ½ÅÀ» ³º´Â´Ù. - 184ÂÊ
¼ö¸íÀÌ ±æ¼ö·Ï Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À·¡ »ê´Ù°í Çؼ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸°´Ù´Â ¶æÀº ¾Æ´Ï´Ù. °¢ÀÚÀÇ »î¿¡¼ ¼öÁ¤ °¡´ÉÇÑ ¸¹Àº ¿äÀο¡ ¸ðµç °Ô ´Þ·Á ÀÖ´Ù. ±×·± ¿äÀÎÀ» ã¾Æ³» »ýÈ°¹æ½ÄÀ» Á¶Á¤Çϵµ·Ï µ½´Â °Ô ÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖ¸ñÀû Áß Çϳª´Ù. ±×·¯¸é ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§Çèµµ µ¿½Ã¿¡ ÁÙ¾îµç´Ù. - 211ÂÊ
±â´ÉÀû ³ú ¿µ»ó ¿¬±¸ °á°ú, ³ìÂ÷¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ³í¸®¿Í »ç°í¿Í ¹®Á¦ ÇØ°á°ú ÀÛ¾÷±â¾ïÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ³ú ºÎÀ§ÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷ È°µ¿°ú ½ÅÈ£°¡ °ÈµÈ´Ù.³ìÂ÷°¡ ³ú ºÎÀ§¿Í ºÎÀ§ »çÀÌÀÇ Åë½Å °æ·Î¸¦ Çâ»óÇÔÀ¸·Î½á, ±â¾ï°ú °æÇèÀÌ ÀúÀåµÇ´Â ¿©·¯ ºÎÀ§¿¡ ³úÀÇ »ç°íȸ·Î°¡ ´õ ½±°í ºü¸£°Ô Á¢¼ÓÇÏ´Â °Í °°´Ù.ÀÌ ¸ðµç ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ³ú °úÇÐÀÚµéÀº ³ìÂ÷°¡ ½ÇÁ¦·Î ½Å°æ¿¬Á¢ºÎ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÀüµÎ¿±°ú ±âŸ ºÎÀ§ »çÀÌÀÇ ½ÅÈ£¸¦ ´õ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ÀÎÁö·Â°ú ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´ÂÁö¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú ¿¬±¸Áø¿¡ µû¸£¸é ¡°³ìÂ÷°¡ ÀÎÁö ±â´É¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ÃßÁ¤ÀÌ À̹ø ¿¬±¸·Î óÀ½ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷´Â ½Å°æ°è Â÷¿øÀÇ ÀÛ¾÷±â¾ï 󸮿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥, ÀÌ´Â µÎÁ¤¿±°ú ÀüµÎ¿± »çÀÌ ¿¬Á¢ºÎÀÇ ´Ü±â °¡¼Ò¼ºÀ» º¯È½ÃÅ°±â ¶§¹®À¸·Î º¸ÀδÙ.¡±
- 241ÂÊ
²ÙÁØÇÑ Ä¿ÇÇ ¼·Ãë´Â ¿øÀÎ ºÒ¹®ÇÏ°í »ç¸Á·üÀ» ³·Ãß¾ú´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀåÁúȯ, È£Èí±âÁúȯ, ³úÁ¹Áß, ºÎ»ó°ú »ç°í, ´ç´¢º´, °¨¿° µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀÌ ÁÙ¾úÀ¸¸ç ¾Ï¸¸Àº ¿¹¿Ü¿´´Ù.Ä¿ÇÇ°¡ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ 1990³âºÎÅÍ 2012³â »çÀÌ¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®µéÀ» ´Ù¸¥ ¿¬±¸ÁøÀÌ °ËÅäÇÑ °á°ú Ä¿ÇǸ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é ´ç´¢º´, °£ Áúȯ, ÆÄŲ½¼º´ µî ¿©·¯ Áúȯ¿¡ °É¸± À§Çèµµ ÁÙ¾ú´Ù. - 245ÂÊ
ºñŸ¹ÎC´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î¼ À¯¸®±â¸¦ Á¦°ÅÇØ »êÈ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ Á÷Á¢Àû ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ±× ¹Û¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¸¹Àº Áß¿äÇÑ °æ·Î¿¡¼ º¸Á¶È¿¼Ò ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.¾Æ¿ï·¯ ºñŸ¹ÎE¿Í ºñŸ¹ÎC´Â ¼·Î Çù·ÂÇØ ³ú°¡ »êÈ ÇÇÇظ¦ º¸Áö ¾Êµµ·Ï º¸È£ÇÑ´Ù. - 253ÂÊ
´õ Áß¿äÇÑ Á¡Àº È«°æõ¿¡ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ÀÎÁö·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´Â ¼Ó¼ºÀÌ ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁÖÀÇ·Â Çâ»ó, ½Å¼ÓÇÑ ÀÛ¾÷ ¿Ï·á, ¿À·ùÀ² °¨¼Ò µî ÀÎÁö·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´Â ¼Ó¼ºÀº È«°æõÀ» ¼·ÃëÇÑ Áö 2½Ã°£¸¸¿¡ °üÂûµÇ¾ú´Ù.½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÑ ½Ä¹° ¼Ó ÈÇй°ÁúÀÇ ÀÛ¿ëÀÏ Å×Áö¸¸, ÀÎÁö·Â Çâ»óÀº ½ÊÁßÆȱ¸ ½Å°æ½ÅÈ£¸¦ º¸³»´Â µµÆĹΰú ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ° °°Àº ÈÇй°ÁúÀÌ °ÈµÈ °á°úÀÏ °ÍÀÌ´Ù. - 259ÂÊ
´ë·« ¼Â Áß ÇÑ ¸íÀº ¸¸¼º ¼ö¸é ºÎÁ· »óÅ´Ù. Áï ÇÏ·í¹ã ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ 7½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù. ¼ö¸éÀº °ø±â¿Í ¹°°ú À½½Ä°ú ´õºÒ¾î »ý¸íÀÇ 4´ë ¹°¸®Àû Çʼö¿ä¼Ò´Ù. ¸¸¼º ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ³úÀÇ °Ç°¿¡ ¸÷½Ã ÇØ·Ó´Ù. ²ÙÁØÈ÷ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ú ±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÁýÁßÇÏ°í Á¤¸®ÇÏ°í °èȹÇÏ°í ÀÚÁ¦ÇÏ°í ½º½º·Î ÁøÁ¤ÇÏ°í ±âºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ³ú ºÎÀ§°¡ ¸Á°¡Áø´Ù. - 277ÂÊ
¸ñÂ÷
ÀúÀÚÀÇ ÀÏ·¯µÎ±â
°¨»çÀÇ ¸»
¸Ó¸®¸»_ ³ú °Ç°, ³²ÀÇ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
1ºÎ. ³úÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é
01 ³ú ±â´ÉÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
02 ³ú¿¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇ϶ó
03 À¯ÀüÀû ¿µÇâµµ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖÀ»±î?
04 ÁøÇ༺ ¼èÅ𸦠´ÊÃâ ¼ö ÀÖÀ»±î?
2ºÎ. ³úÀÇ È°·Â°ú ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°á
05 ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎÀ» ÁÙ¿©¶ó
06 °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀÌ °Ç°ÇÑ ³ú¸¦ ¸¸µç´Ù
07 ¸ö¿¡ µ¶À» µé¿©³õÁö ¸»¶ó
08 ³ú´Â ¾µ¼ö·Ï °Ç°ÇØÁø´Ù
3ºÎ. °Ç°À» ÁõÁøÇÏ´Â »ýÈ°¹æ½ÄÀ» ¼±ÅÃÇ϶ó
09 °Ç°°ú ¼ö¸éÀº °Ç°ÇÑ ³ú¿Í »ý¸íÀÇ Çʼö¿ä¼Ò´Ù
10 ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³»·Á³õÀ¸¸é ³ú°¡ °Ç°ÇØÁø´Ù
11 °Ç°ÇÑ ½Å³äÀº ³ú¸¦ ´õ¿í °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù
12 Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´Ù½º¸®¸é ³úÀÇ ¼èÅð°¡ µÐÈÇÑ´Ù
13 Á×À½¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» ÇØ°áÇ϶ó
4ºÎ. Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ËÁõµÈ ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇ϶ó
14 ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´µµ ÇÇÇØ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù
15 Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÇ°°ú ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó
16 À§Çè ¿äÀκ°·Î Ä¡¸Å À§ÇèÀ» ¿¹¹æÇ϶ó
17 Ä¡¸Å¿¡ °É¸° °¡Á·À» »ç¶ûÀ¸·Î µ¹º¸´Â ½ÇÁ¦Àû Á¶¾ð
ºÎ·Ï_ ±Ý¿¬ Àü·«
ÁÖ
ÃßõÀÇ ±Û
³úÀÇ ³ëÈ ¿ø¸®¸¦ °³°ýÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÃֽŠ°úÇבּ¸ °á°ú¸¦ ½Çõ Àü·«À¸·Î ÀüȯÇØ ±â¾ï·Â°ú ÀÎÁö·ÂÀÇ Çâ»óÀ» µ½´Â´Ù.
—¾Ù·± A. ¾Ø´õ½¼ _ÀÇÇйڻç, ºê·¡Æ° ±â¾ïÁø·á¼Ò ¼ÒÀå, Á¸½ºÈ©Å²½º ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¶±³¼ö
³ú °Ç°¿¡ °üÇÑ ÈǸ¢ÇÑ Á¶¾ð°ú Ź¿ùÇÑ °úÇÐÀÌ °¡µæÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù!
—ij·Ñ¶óÀÎ ¸®ÇÁ _ÀÎÁö½Å°æ°úÇÐÀÚ, ¼ÒÅ뺴¸®ÇÐÀÚ, ÀúÀÚ
Æò¼Ò ³ú¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹´ø ÅͶó ±â´Ù·Á ¿Ô´ø Ã¥ÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ´Ü¾î ÇϳªÇϳª±îÁö ´Ù »¡¾ÆµéÀÌ°í ³ª´Ï ¿©Å ÀÐÀº °¡Àå °ªÁø Ã¥ Áß Çϳª¶ó°í Áõ¾ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
—µµ³ª ±é½º _Ŭ¸®¾î ¿öµå »ó´ã¼Ò ¼ÒÀå, Becoming Resilient(º¹¿ø·Â ȸº¹) ÀúÀÚ
½Ç»ýÈ°¿¡¼ ÀÇ·á¿Í »ýÈ°¹æ½ÄÀÇ º¯¼ö¸¦ °ü¸®ÇØ ³ú °Ç°°ú ³ëÈ °úÁ¤¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¹ýÀ» ¸íÄèÈ÷ ±â¼úÇß´Ù.
—¸¶ÀÌŬ ¶óÀϽº _Á¤½Å°ú ÀÇ»ç, ÀúÀÚ, °»ç
³úÀÇ Àå±âÀû °Ç°°ú È°·Â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áö½Ä ºÐ¾ß¿¡¼ ±×´Â ÷´ÜÀÇ ±â¼ö´Ù.
—±×·¹±× ÀéÃ÷ _öÇйڻç
³ëÈ °úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á¿Í µÎ·Á¿òÀ» ¤¾î ³ª°¡¸é¼ ´õ ³´°í °Ç°ÇÑ ¡®¹Ì·¡ÀÇ ³ª¡¯¸¦ º¸ÀåÇØ ÁÙ Á¤È®ÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀ» ¼¶¼¼ÇÏ°Ô º¸¿©ÁØ´Ù.
—¾Ö·± ÇÁ·¯ _Bounce: Learning to Thrive through Loss, Tragedy, and Heartache ÀúÀÚ
´õº¸±â
¹è¼Û¾È³»
µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û |
µÎ¶õ³ë¸ô¿¡¼ Àç°í¸¦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â µµ¼, À½¹Ý, ¼¼¹Ì³ª Å×ÀÌÇÁ¿Í ÀϺΠ±³È¸¿ëÇ°ÀÔ´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô¿¡¼ ÁöÁ¤ÇÑ Åùèȸ»ç¸¦ ÅëÇØ °í°´´Ô²² ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ¹è¼Û·á´Â 17,000¿ø ¹Ì¸¸ÀÏ °æ¿ì 2,500¿ø, 17,000¿ø ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì ¹«·á¹è¼ÛÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Û¿¡ ´ëÇÑ ºÒÆí»çÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì Àüȹٶø´Ï´Ù. (02-2078-3300) |
---|---|
°Å·¡Ã³¹è¼Û |
Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ °Å·¡Ã³ ¹è¼Û»óÇ°À¸·Î ºÐ·ù µË´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô ¹è¼Û»óÇ°°ú´Â º°µµ·Î ¹è¼Û µË´Ï´Ù. µÎ¶õ³ë¸ô°ú Çù·ÂÇÏ´Â °Å·¡Ã³¿¡¼ Á÷Á¢ ¹è¼ÛÇص帮¸ç, °Å·¡Ã³ ¶Ç´Â °í°´ÀÌ ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. (°Å·¡Ã³º°·Î ¹è¼Ûºñ°¡ »óÀÌÇÏ´Ï »óÇ° »ó¼¼Á¤º¸¸¦ ²À È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.) »óÇ°¸í ¾Õ¿¡ [ÂøºÒ]·Î Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ÁÖ¹®±Ý¾×°ú °ü°è¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹è¼Û¿¡ µû¸¥ ºÒÆí»çÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì °Å·¡Ã³¿Í Çù·ÂÇÏ¿© ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. |
±³È¯/¹ÝÇ°¾È³»
±³È¯/¹ÝÇ° ½Åû ±â°£ |
°í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, »óÇ° ¼ö·É ÈÄ 7ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, »óÇ° ¼ö·É ÈÄ 3°³¿ù À̳»¿¡ ½Åû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
---|---|
±³È¯/¹ÝÇ° ¹è¼Ûºñ |
´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ È¸¼ö ºñ¿ëÀº ¹«·áÀ̳ª, °í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. Á¦Ç° °Ë¼ö°úÁ¤¿¡¼ »çÀ¯°¡ ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì, °ÅºÎ ¶Ç´Â ¹ÝÇ°À¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýµÇ´Â Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ´Â °í°´´Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. À¯·á·Î ¹Ý¼ÛÇÒ °æ¿ì ¹ß¼Û¿ä±Ý°ú ´Ù¸£¸ç Áö¿ª¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
±³È¯/¹ÝÇ° ºÒ°¡ »çÀ¯ |
°í°´´Ô »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¹è¼Û¿Ï·áÀϷκÎÅÍ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ´ç»çÀÇ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇØ ½ÅûÇÒ °æ¿ì, ¹è¼Û¿Ï·áÀϷκÎÅÍ 3°³¿ùÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ºÎÁÖÀÇ·Î ÀÎÇÑ ÈÑ¼Õ ¹× »óÇ°°¡Ä¡»ó½Ç µîÀÇ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. »óÇ°¿¡ µû¶ó ±³È¯/¹ÝÇ°ÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇØ´ç »óÇ°ÀÇ »ó¼¼Á¤º¸¸¦ Âü°íÇØ ÁֽʽÿÀ. |