● 연세대 심리학과 황상민 교수 추천
“부적절감과 과거의 거절 경험에서 벗어나야”
완벽주의, 농담이 아니다
지친 현대인을 위한 근본적인 심리 치유서
『당신에 대한 거짓말을 믿지 마세요』
우리 주위에는 뛰어난 능력을 가졌음에도 자신감이 없는 사람들이 많다. 이 책은 객관적으로 전혀 못난 사람이 아닌데도 특별히 어떤 환경, 어떤 사람 앞에 서게 되면 자신감을 잃어버리는 사람들에게 내재되어 있는 완벽주의에 대해 살펴본 책이다. 저자가 실패한 완벽주의자들로 언급하는 사람들은 끊임없이 다른 사람들을 기쁘게 해주기 위해 노력하다 결국 지쳐버린 사람들이다.
이 책은 그들이 삶에서 어떻게 그런 라이프스타일을 형성하게 되었으며, 그런 라이프스타일이 성인이 되어서 어떻게 그들의 삶과 인간관계에 영향을 미치게 되었는지 설명하고 있다. 저자는 실패한 완벽주의자 성향을 벗어버리기 위해서는 진정한 자신의 정체성에 대해서 깨달아야 한다고 말한다. 그럴 때 다른 사람의 기대를 만족시키기 위해 몸부림치는 삶이 아닌, 정말 자신으로 살아갈 수 있다.
진정한 자신으로 살아간다는 것은 자신의 존재 자체만으로도 충분히 사랑받고 인정받을 가치가 있는 사람으로 자신을 인식하는 것이다. 자신 안에 있는 완벽주의 성향을 떨쳐내고 자신을 소중히 여길 때 자신으로 살아가는 자유와 기쁨을 누리고, 주눅 들었던 모든 관계도 회복될 것이다.
거듭남의 첫 발, 자기와의 화해
승자로 살아가는 일상테크닉(how to)!
일을 시작하려면 한참 걸리는가? 실현 불가능한 목표 설정에 열중하지는 않는가? 끊임없이 타인을 기쁘게 해주려고 노력하지는 않는가? 자녀에게는 무언가를 하도록 늘 압박을 가하는 존재는 아닌가? 만일 그렇다면 당신은 ‘비판적인 눈(critical eye)’을 지니고 있을 가능성이 크다. 이것은 삶에서 실패한 완벽주의 패턴을 굳혀간다. 어린 시절의 왜곡된 경험, 잘못된 자아상은 당신 자신을 잘못 알게 만드는 거짓말들이다. 저자는 거듭남의 첫발로서 하나님의 용서를 수용하는 자기 화해를 이끌어낼 것을 촉구한다. 그리스도인이자 세계적인 심리학자, 유머가, 베스트셀러 작가인 케빈 레먼 박사는 따뜻하면서도 직접적인 터치가 가능한 글쓰기를 한다. 당신은 낮아진 자기 인식을 끌어올리고 환경에서 누적됐던 거부감과 부적절감을 극복할 아주 현실적인 실행 방안을 발견할 것이다.
이 책은 어떤 이유로 현재 자신감이 떨어진 이들에게 자신의 매력 있는 재능들의 가치를 어떻게 샘솟게 할 수 있는지, 자신과 타인의 많은 단점들은 어떻게 수용하고 극복할 수 있는지를 보여준다. 이 책은 어린이 시절부터 어른이 될 때까지 성취 수준과 실패 수준을 스스로 결정하는 데 어떤 발달 과정이 따르는지를 보여준다. 과거의 경험이 어떠하든지 각 사람은 건강한 라이프스타일을 현재 시점에서 다시 발달시킬 수 있다. 마땅히 강건한 자아 존중감을 지니고 자라나야 할 어린이들에게도 이 동일한 원리는 적용된다. 저자는 사람의 발달이란 평생을 두고 지속되므로 인생에서 ‘긍정성 혁명’을 이끌어내고 싶다면 어느 시점에서든 전혀 늦지 않았음을 강조한다.
☞ 본문 소개
50여 케이스 사례 분석을 통한
케빈 레먼의 생생한 상담 성공기!
나는 30년 이상 심리 상담소를 운영하면서 숱한 사람들을 만났다. 그들은 ‘나는 제대로 하는 게 없다’고 단정 짓는 습관이 있다. 당신이 누구이고 지금까지 어떤 삶을 살아왔는지는 중요하지 않다. 당신은 실패자가 아니다. 실패자로 살아야 할 이유도 없다. 이 책의 목적은 무능하다는 자괴감과 자기불신으로 고통 받는 사람들을 돕는 것이다. 그들이 실패와 좌절의 순환 고리를 깰 수 있도록 돕고 싶다. 부모에게는 어떻게 하면 자녀에게 긍정적인 자아상을 심어줄 수 있을지 가르쳐줄 것이다. 또한 어떻게 이런 악순환의 덫에 빠져들었는지 설명해줄 것이다. 그들은 실패한 완벽주의자에서 벗어날 수 있다. 내가 심리학자로서 수많은 사람들을 상담해왔다고 해서 임상의학자의 냉정하고 객관적인 견해로만 주제에 접근할 것이라고 생각하지 말라. 비현실적 관점에서 이야기하거나 ≪리더스 다이제스트≫의 어휘력을 향상시키기 위해 게재되는 칼럼에나 나올 법한 용어는 쓰지 않을 테니까.
.................................................................................................. (p.14, 본문 중에서)
그러나 이 책이 ‘통계적으로 문제가 있는 소수 사람들’을 다룬 것은 아니다. 겉으로는 성공가도를 달리지만 관계성에서 고민하는 사람들, 누가 봐도 매력적이지만 혼자만의 고민을 품는 완벽주의자들에 대해서도 면면이 탐색한다. 사례분석 끝에는 심리테스트와 재미있는 퀴즈가 포함되어 있다.

제1부 잘못된 발걸음에서 빠져나오라
거짓말 1 : 사실과 관계없는 무력감과 패배감
경험자의 이야기 듣기
당신은 자신을 잘못 알고 있다
거짓말 2 : 좌절의 덫으로 이끄는 부정적 라이프스타일
실패하기와 단점 주목하기의 마력
왜곡된 경험과 나를 움직이는 일관된 내면의 틀
돈을 주는 대신 비난하는 아버지
거짓말 3 : 자녀의 삶에 상처를 남기는 부모의 양육방식
관심을 끌려는 한 개구쟁이 이야기
실패한 완벽주의자를 키워내는 부모
아이를 조건부로 사랑하는 부모
과잉 보호, 자녀 간의 비교로 아이를 거부하는 부모
아이를 외양으로 평가하는 주위 사람들
미치지 않고 아이 키우기
예의를 깨뜨리더라도 변화를 실행해야 할 때
자녀와 보내는 질적, 양적 시간
책임 있는 성인으로 양육하는 방법 하나, 현실 훈련

제2부 새로운 자아를 발견하라
거짓말 4 : 결점과 실수에 초점을 맞추는 비판적인 눈
적대적이고 비난하기 쉬운 본성 알기
서로 비판하는 관계성의 함정
당신이 결코 기쁘게 할 수 없는 이들도 있다
당신에 대한 ‘거짓말’을 자아가 믿고 있는 이유
자아를 회복하고 새로 발견하는 방법 하나, 인지적 자기훈련
두려움 때문에 꾸물거리는 완벽주의 성향 바꾸는 법
거짓말 5 : 자기 화해를 가로막는 죄의식
그리스도의 용서에 대해 마음을 열라
거짓말 6 : 위장된 겸손과 만족할 줄 모르는 성취 욕구
하룻밤 사이에 성공을 꿈꾸는 사람들
혼자서만 거뜬히 해내려는 유혹
거짓말 7 : 스스로 책임을 떠안으려는 성향

제3부 당신이 왜 위대한 존재인가를 알자
거짓말 8 : 콤플렉스를 부추기는 주변 환경
케빈 리먼, 내가 경험한 이야기
그들이 틀렸음을 보여주라
거짓말 9 : 서로의 차이를 만드신 하나님의 뜻을 거절함
달라지고 있는 당신!

케빈 리먼(Kevin Leman) 소개

케빈 리먼 박사는 위트 있고 이해하기 쉬운 심리학 강연으로 전 세계의 청중들을 즐겁게 해주는 심리학자이자 방송계의 명사이며 강연가이다. 그는 30여 권의 베스트셀러를 내고, 각종 상을 수상한 작가이기도 하다. 또한 <바바라 월터스의 The View>를 비롯해 <Today>, <Oprah>, CBS의 <The Early Show>, <Live with Regis Philbin>, CNN의 <American Morning>, <제임스 로빈슨의 LIFE Today> 등 수많은 라디오와 텔레비전 프로그램에 출연했다.
리먼 박사는 부부의 행복한 결혼 생활을 돕는 단체인 ‘약속의 부부들Couple of Promise’ 창설자이자 총재이며, iQuestion.com의 창립 멤버이다. 뉴욕 주 윌리엄스빌 출신인 그는 아내 샌드와 함께 투손에 살고 있으며 슬하에 다섯 자녀를 두고 있다. 한국에 출간된 그의 도서로는 『여자는 죽어도 모르는 남자 마음 읽기』(넥서스BOOKS), 『타고난 성격으로 최고가 되라』(비전과리더십), 『양치기 리더십』(김영사) 등이 있다.

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