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“아, 이 버릇만은 꼭 고치고 싶다!”

습관도 영성이다.

오늘 당장 시작하는 14가지 행동 변화!

우리가 무의식적으로 반복하는 작은 행동 하나하나의 영향력은 요즘 유행하는 말마따나 실로 어마무시(?)하다. 사람들은 이를 습관 혹은 버릇이라고 부른다. 우리가 하는 거의 모든 행동은 습관의 결과다. 처음에는 우리가 습관을 형성하지만, 나중에는 그 습관이 우리를 형성한다. 사람은 뭐든 자신이 반복해서 하는 행동을 닮아가기 때문이다. 개중에는 좋은 습관도 있고 나쁜 습관도 있다. 나쁜 습관은 평안과 기쁨을 앗아가고 하나님이 주신 인생을 제대로 살아 낼 수 없게 방해하지만, 좋은 습관은 우리 안에 평안과 기쁨, 활력을 불어넣는다.

당신에게도 ‘아, 이것만은 꼭 고치고 싶다!’ 하는 버릇이 있을 것이다. 혹은 기르고 싶은 습관을 떠올려 보라. 조이스 마이어의 신간, 『습관을 바꾸면 삶이 바뀐다』는 좋은 습관을 기름으로써 나쁜 습관을 끊는 법을 알려 준다. 저자의 처방을 차근차근 따라가다 보면 우리의 진을 빼는 좌절과 낙심, 스트레스가 점차 달아나는 것을 경험할 것이다.

이 책에서 저자는 가장 중요한 습관을 가장 먼저 길러야 한다고 강조하면서 ‘하나님과 매일 교제하는 습관’을 최우선으로 훈련할 것을 권면한다. 하나님을 모든 일의 중심에 놓는 것은 인생을 하나님의 뜻대로 사는 중요한 발판이기 때문이다. 저자는 이 ‘하나님 습관’에 뒤이어 생각과 말, 행복, 믿음, 비범함, 감정, 결단, 책임, 자신감, 베풂, 절제 등 14가지 좋은 습관을 기르는 법을 구체적으로 소개하고 있다. 저자 자신의 확실한 경험에서 나온 ‘스토리가 있는 조언’은 독자들에게 확실하게 동기부여를 하고, 나아가 천차만별의 독자들이 자기만의 습관에 적용하고 실천하도록 돕는다.

왜 몇 분, 몇 시간의 ‘변화의 고통’을 피하려 수십 년을 불행과 공포와 죄책감에 시달리는가? 조이스 마이어는 “자유의 대가를 치르지 않으면 언젠가 속박의 대가를 치르게 된다”라고 단언한다. 어질러진 우리 일상에 이제 하나님의 질서를 회복할 때다. 당신이 매일 반복하는 행동이 곧 당신의 영성이다. 좋은 습관 훈련으로 ‘엉킨 삶’을 정리하라. “일단 한 가지 습관만 정해서 시작하라. 필요한 변화가 많다고 지레 겁부터 집어먹을 필요가 없다. 한 번에 하나씩이 최선책이다. 성공할 때마다 축하하고 실패해도 재빨리 실망감을 털어내고 계속해서 전진하라”라는 저자의 말처럼, 한 번에 한 가지 습관에서 시작하라. 하나님이 도우시면 누구나 좋은 습관을 기르고 나쁜 습관을 끊을 수 있다. 지금, 결심하라. 그리고 지금, 시작하라! 작은 버릇 하나가 인생의 방향을 바꾼다!

목차

아, 이 버릇만은 꼭 고치고 싶다!

여는 글 세 살 버릇, 여든까지 그냥 두지 마라

Part 1. 내가 매일 반복하는 행동이 나의 영성이다

1. 나쁜 버릇, 왜 잘 안 고쳐질까?

2. “난 원래 이래”가 제일 위험하다

3. 자유를 주시려 예수님이 오셨다

Part 2. 영적 습관을 바꾸라, 삶이 바뀐다

하나님 습관을 기르라

1. 너무 바빠서 기도할 시간이 없어

믿음의 습관을 기르라

2. 이것도 걱정되고 저것도 걱정돼

좋은 생각과 말의 습관을 기르라

3. 나쁜 생각이 그냥 나는 걸 어떡해?

비범함의 습관을 기르라

4. 보는 사람도 없는데 적당히 해야지

Part 3. 마음의 습관을 바꾸라, 삶이 바뀐다

결단하는 습관을 기르라

1. 도저히 결정을 못 내리겠어

행복의 습관을 기르라

2. 나 요즘 우울해

감정의 습관을 기르라

3. 건드리지 마, 나 상처받았어

자신감의 습관을 기르라

4. 난 그거 못해, 자신 없어

Part 4. 관계의 습관을 바꾸라, 삶이 바뀐다

책임지는 습관을 기르라

1. 다 그럴 만한 이유가 있었어

베푸는 습관을 기르라

2. 돈만 있으면 나도 베풀고 살 텐데

격려하는 습관을 기르라

3. 칭찬할 게 없는데 뭘 칭찬해?

Part 5. 몸의 습관을 바꾸라, 삶이 바뀐다

여유의 습관을 기르라

1. 서둘러야 해, 빨리빨리!

건강의 습관을 기르라

2. 내 몸은 내가 알아, 이 정도는 끄떡없어

절제의 습관을 기르라

3. 한 번 사는 인생, 맘대로 즐기는 게 어때서?

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