내 삶에 99% 만족과 행복을 가져오는 당신만의 균형 수업!

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삶의 균형은 언제나 생각보다 가까이에 있다!

전 세계인에게 밸런스 열풍을 불러일으킨 화제의 책

"일과 삶이 최대한 조화를 이루도록 노력하라!"
- 오프라 윈프리 -

 아침에 출근해서 하루 종일 즐겁게 일하고 퇴근할 때는 성취감을 느낀다. 집에 돌아오면 금세 활기찬 가정의 식구가 되며, 집에서는 절대 일 생각을 하지 않는다. 가족이나 친구와 저녁을 함께 먹으며 뜻 깊은 시간을 갖거나 좋아하는 취미생활을 하며 시간을 보낸다. 잠자리에 들 때는 충만하고 만족스러우며 삶이 제대로 흘러간다는 기분이 든다. 평범해 보이기는 해도 이런 삶이야말로 사람들이 간절히 바라는 삶이다.
당신의 삶의 균형은 어떠한가?

삶의 모든 부분에서 시간과 공간을 창출하라

우리의 삶이 균형 잡혀 있던 시절이 있었다.
어른들의 삶도 균형 잡혀 있던 시절은 그리 오래전 이야기가 아니다. 예전에는 누가 좋은 사람인지 알았다. 무엇이 건강에 좋고 무엇이 나쁜지도 알았다. 세상에서 우리가 있어야 할 자리도 알았다. 해야 할 일이 무엇이고 그 결과 어떤 보상을 받게 될지도 분명했다. 일과 놀이의 차이를 알았고, 두 가지 모두에 투자할 시간도 충분했다. 나이가 들어 일선에서 물러선 다음에는 어떤 삶을 살게 될지 훤히 알 수 있었다. 그리고 무엇보다도, 열심히 일한 만큼 원하는 바를 쉽게 얻을 수 있다는 사실을 알았다.

수많은 사람들은 이렇게 말한다.
‘그들을 위해서 하는 거예요.’
‘제 아이들을 행복하게 살게 해주려고 이렇게 늦게까지 일하는 거예요.’
‘저 아니면 아무도 할 사람이 없어요.’
‘우리 부서(혹은 환자, 학생, 고객)는 저만 믿고 있어요.’
‘밖에 나가 놀고 싶지만 가족들을 위해 집에 있어야 해요.’
‘직장에서 맡은 책임 때문에 그 일을 할 수 없어요.’
‘저희 상사는 제가 쉬는 걸 싫어해요.’
‘내가 자기들을 위해서 이렇게 열심히 일하는데 다들 왜 몰라줄까요?’
등의 말을 많이 들었다.

그러고 보면 대부분 스스로에게 부과한 책임감 때문에 생기는 일이라는 사실을 확인할 수 있다. 무엇보다도, 어느 정도 균형 잡힌 삶을 살아갈지 결정하는 것은 본인의 선택이다. 다른 사람의 요구가 아니라 본인이 선택해서 중압감이 생기는 것이라는 사실을 받아들이기 시작하면 삶에 대한 통제감을 회복할 수 있다. 완벽하게 균형 잡힌 삶을 사는 길에 들어서게 되는 것이다.

당신의 삶이 완벽하게 균형 잡힌다면…

● 항상 시간이 충분하다. 가족들과 친구들을 위한 시간뿐만 아니라 나 자신의 필요와 자기계발을 위한 시간이 넉넉하다.
● 인생을 사는 동기가 있고 영감을 받는다.
● 항상 옳은 결정을 내리고 난관에 부딪혀도 빨리 극복한다.
● 주변이 단순하고 혼란스럽지 않다.
● 삶의 의미와 목적이 있다.
● 진정한 평화와 만족을 발견한다.

 모두 현실적으로 가능한 상태이다. 『완벽한 삶의 균형을 찾아라』에서는 바쁘게 돌아가는 삶의 모든 부분에서 균형을 찾는 방법과 전략을 밝힌다. 더 열심히, 더 오래 일하지 않고도 균형을 찾을 수 있다.

완벽한 균형이란 외부의 상황이 아닌 정신적 상태에서 알 수 있는 것이며, 행동이나 물리적 변화보다는 태도와 감정과 관점을 변화시킴으로써 궁극적인 변화를 이뤄낸다.

목차

제1부 행복한 성공을 부르는 완벽한 균형

1. 삶의 균형점을 찾아라
- 일, 그 이상의 무엇
- 모든 것이 있는 그대로 완벽하다
2. 당신 삶의 균형은 어디로 사라졌는가
- 균형을 잡으면 불안이 달아난다
- 우리가 갈망하는 균형은 어디서 찾을까
- 불균형한 삶의 다양한 이야기
3. 균형의 큰 그림을 스케치하라
- 당신의 삶은 균형이 잘 잡혔는가
- 지금 이 순간 내 삶의 균형
- 큰 그림을 그리는 방법
- 당신이 원하는 삶의 균형을 그려라

제2부 인생을 바꾸는 균형의 법칙

4. 1단계: 첫 걸음을 떼라
- 지속적인 긴장 상태
- 스트레스의 결과, 탈진
- 몸과 마음과 영혼의 균형을 잡아라
5. 2단계: 지금 이 순간의 그림을 완성하라
- 당신의 필요를 채우라
- 당신의 역할을 나누라
- 당신의 책임을 선택하라
6. 3단계: 균형의 중심을 찾아라
- 균형의 중심은 마음의 중심이다
- 균형의 비전은 기적을 이룬다
7. 4단계: 균형을 조정하라
- 기본 역할의 균형을 조정하라
- 세부적인 역할을 분류하라
- 삶의 균형을 잡는 4가지 방법
8. 처음 혹은 마지막 단계
- 당신의 삶이 완벽하다면 어떤 모습일까
- 비교를 넘어서 수용하라
- 기회는 지금이다. 가볍게 시작하라!

부록: 완벽한 삶의 균형을 잡기 위한 실습 도구

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